Κύριος

Κύστη

Η σημασία της φυσικοθεραπείας για την πυελονεφρίτιδα

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας δεν ενδείκνυνται για πυελονεφρίτιδα, καθώς οποιαδήποτε σωματική κίνηση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς και να συμβάλει στην εξάπλωση της φλεγμονής. Στην οξεία μορφή, υπάρχει ο κίνδυνος ουροψίωσης, μια απειλητική για τη ζωή συστημική λοίμωξη. Προληπτικά, όλοι οι ασθενείς με οξείες καταστάσεις πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση..

Στη χρόνια πυελονεφρίτιδα, μετά από συνεννόηση με γιατρό, μπορείτε να κάνετε ελαφρές αερόβιες ασκήσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος ή άλλα συμπτώματα, σταματήστε την άσκηση και επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας με διάγνωση πυελονεφρίτιδας

Απαγορεύεται η άσκηση σε αθλήματα έως 3 ημέρες μετά την πλήρη ανάρρωση. Οι εξετάσεις ούρων και αίματος πρέπει να δείχνουν φυσιολογικά αποτελέσματα κατά την επανάληψη της σωματικής δραστηριότητας. Η νεφρική φλεγμονή είναι συνήθως μια «ανερχόμενη» λοίμωξη, δηλαδή, τα βακτήρια μεταναστεύουν από την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη σε μία ή και τις δύο νεφρικές λεκάνες. Συνιστάται ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή των γεννητικών οργάνων και των πρωκτικών..

Πριν από την προπόνηση, πρέπει να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη και να πιείτε αρκετό νερό για να καθαρίσετε καλά το ουροποιητικό σύστημα. Δεν επιτρέπεται η υποψύξη κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Αποδυναμώνει την τοπική ανοσία των βλεννογόνων, διευκολύνοντας την ανάπτυξη βακτηρίων. Το κρύο μπορεί να οδηγήσει σε λειτουργικό ερεθισμό, ειδικά στην ουροδόχο κύστη, καθώς και στον προστάτη, ο οποίος εκδηλώνεται με συχνή ούρηση.

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας είναι αναποτελεσματικές με την πυελονεφρίτιδα. Συνιστάται να εγκαταλείψετε εντελώς τη σωματική άσκηση μέχρι την πλήρη ανάρρωση.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Δεν συνιστάται να κάνετε σωματικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας μη επαληθευμένες μεθόδους (με ή χωρίς βίντεο) σε οξεία ή χρόνια πυελονεφρίτιδα. Δεν υπάρχουν ενδείξεις για το διορισμό της θεραπείας άσκησης για φλεγμονή του νεφρικού παρεγχύματος ή της λεκάνης. Η θεραπεία της νόσου είναι καθήκον του γιατρού. Οι ασθενείς πρέπει να εγκαταλείψουν την αυτοθεραπεία και να συμβουλευτούν έναν εξειδικευμένο ιατρό.

Πραγματική θεραπεία

Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η πυελονεφρίτιδα των νεφρών προκαλείται από βακτήρια. Φτάνουν στο όργανο με δύο τρόπους: μέσω του αίματος και του ουροποιητικού συστήματος. Τα βακτήρια που αποικίζουν τα νεφρά μέσω του ουροποιητικού συστήματος είναι κυρίως E.coli. Μεταξύ άλλων, εισέρχονται στην ουρήθρα λόγω ακατάλληλης ή ανεπαρκούς πρωκτικής υγιεινής, καθώς και κατά τη σεξουαλική επαφή.

Οι πέτρες στα νεφρά και οι συστολές (συχνά συγγενείς), οι όγκοι ή ένας διευρυμένος προστάτης ευνοούν τη φλεγμονή των ουροφόρων οργάνων επειδή μειώνουν την ούρηση. Αυτό επιτρέπει στα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν στα μπλοκαρισμένα ούρα και να μεταναστεύσουν μέσω του ουρητήρα στη νεφρική λεκάνη.

  • βακτηριακή εισβολή κατά τη συνουσία ή ακατάλληλη υγιεινή.
  • απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος με πέτρες, ξένα σώματα ή διευρυμένο προστάτη (καλοήθης υπερπλασία του προστάτη).
  • νευρολογικές διαταραχές
  • χρήση καθετήρα της ουροδόχου κύστης.
  • πρωτογενής ή δευτερογενής ανοσοανεπάρκεια ·
  • συγγενείς δυσπλασίες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος
  • χρόνια κατανάλωση παυσίπονων.

Η διάγνωση γίνεται με βάση αισθητά συμπτώματα - αδιαθεσία, πόνο στην πλάτη μίας όψης, αποχρωματισμό των ούρων και αυξημένη ευαισθησία της περιοχής των νεφρών. Μια εξέταση αίματος για λευκά αιμοσφαίρια και ανίχνευση βακτηρίων στα ούρα, καθώς και μέθοδοι απεικόνισης - υπερηχογράφημα και ουρογραφία - βοηθούν στην επιβεβαίωση της διάγνωσης.

Η φαρμακευτική θεραπεία για φλεγμονώδη νόσο των νεφρών μειώνει τον πόνο, τον πυρετό και τα ρίγη. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις, θα πρέπει να επεκταθεί χειρουργικά η στένωση του ουροποιητικού συστήματος. Η βάση οποιασδήποτε θεραπείας για πυελονεφρίτιδα είναι η τακτική κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων υγρού την ημέρα.

Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται κυρίως για οξεία πυελονερίτιδα. Βασικοί αντιμικροβιακοί παράγοντες:

  • Αμοξικιλλίνη
  • Cefadroxil;
  • "Cefpodoxime";
  • "Cefuroxime";
  • "Σιπροφλοξασίνη";
  • "Κο-τριμοξαζόλη";
  • "Γενταμικίνη";
  • Λεβοφλοξασίνη;
  • Νορφλοξασίνη;
  • Οφλοξασίνη;
  • πιπεμιδικό οξύ ή πιπερακιλλίνη.

Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται περίπου 7-15 ημέρες. Απαγορεύεται η διακοπή της θεραπείας ακόμη και μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων της νόσου. Η πρόωρη διακοπή της φαρμακευτικής θεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο αντοχής στα αντιβιοτικά.


Στην περίπτωση μονομερούς χρόνιας φλεγμονής των νεφρών, μπορεί να εξεταστεί η νεφρεκτομή. Η θεραπεία με θερμότητα, υγρά, ανάπαυση και αντιβιοτικά είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για οξεία πυελονεφρίτιδα.

Επιτρέπεται επίσης στους ασθενείς να χρησιμοποιούν τσάγια και εκχυλίσματα από bearberry, φύλλα σημύδας, goldenrod, elderberry, cranberry και horsetail.

Η οξεία φλεγμονή εξαφανίζεται πάντα μέσα σε λίγες ημέρες έως 2 εβδομάδες με κατάλληλη φαρμακευτική θεραπεία. Οι επιπλοκές είναι εξαιρετικά σπάνιες. Μερικές φορές σχηματίζεται ουροψέψη - πρόκειται για δηλητηρίαση αίματος, η οποία σχεδόν πάντα τελειώνει στο θάνατο με πρόωρη θεραπεία.

Φυσική αγωγή για χρόνια πυελονεφρίτιδα

Χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, απαγορεύεται η άσκηση. Στη χρόνια φάση της νόσου, κατά τη διάρκεια της ύφεσης, μπορείτε να κάνετε σκι, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο και να κάνετε τζόκινγκ. Είναι σημαντικό να πίνετε συνεχώς υγρό και να αποφεύγετε την υπέρταση, καθώς η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά. Το σύμπλεγμα ασκήσεων για πυελονεφρίτιδα πρέπει να συζητηθεί με γιατρό.

Σε αντίθεση με τις κοινές παρανοήσεις, η βαριά σωματική δραστηριότητα δεν βελτιώνει το "ανοσοποιητικό σύστημα".

Πρόληψη της πυελονεφρίτιδας

Το πιο σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά της πυελονεφρίτιδας είναι η καλή υγιεινή της πρωκτικής περιοχής. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει πάντα να σκουπίζουν την οικεία περιοχή από το πίσω άνοιγμα στον κόλπο μετά από κάθε χρήση της τουαλέτας. Διαφορετικά, τα εντερικά βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω της ουρήθρας..

Η δεύτερη σημαντική συμβουλή είναι να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα τακτικά. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς ενυδάτωσης, ο βασικός μεταβολισμός επιταχύνεται και ο ουροποιητικός σωλήνας καθαρίζεται. Τα παθογόνα σε τέτοιες συνθήκες δεν μπορούν να πολλαπλασιαστούν αποτελεσματικά. Επίσης, το υγρό επιταχύνει τη διάλυση και την απέκκριση των λίθων από το ουροποιητικό σύστημα.

Η ουρολιθίαση είναι παράγοντας κινδύνου για φλεγμονώδη νόσο. Επομένως, συνιστάται οι ευαίσθητοι ασθενείς να λαμβάνουν αλκαλοποιητικούς παράγοντες για προφυλακτικούς σκοπούς και να απορρίπτουν τροφές πλούσιες σε οξαλικό, ασβέστιο ή φωσφορικό.

Η άσκηση αντενδείκνυται στην πυελονεφρίτιδα, καθώς απαιτείται ανάπαυση στο κρεβάτι. Οι εξαντλητικές προπονήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο περαιτέρω εξάπλωσης της λοίμωξης, κακής υγείας και άλλων επιπλοκών. Μερικοί ασθενείς έχουν απειλητική για τη ζωή συνέπεια - ουροψέψη. Εάν έχετε πυρετό, πονοκέφαλο, διαταραχή ύπνου ή κολικό των νεφρών, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο.

Μπορώ να παίξω αθλήματα με χρόνια πυελονεφρίτιδα

Μέλος από τις 25 Ιουνίου 2004
Δημοσιεύσεις: 591
Από: Ομσκ

Δημοσιεύτηκε: Τετ 19 Σεπτεμβρίου 2007 16:33
Η μεγαλύτερη μου κόρη υπέστη επίσης πυελονεφρίτιδα 2 φορές. Συνήθιζα να σπουδάζω ως εκπαιδευτές αερόμπικ και καταστήσαμε σαφές ότι η πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνεται στη λίστα των αντενδείξεων. Αν και ο γιατρός μας δεν μας το είπε αυτό. Τώρα θέλουμε να δώσουμε στις πολεμικές τέχνες, δεν ξέρω τι θα πουν.

να επιστρέψω στην αρχή neko
Καθηγητής

Μέλος από 09/01/07
Δημοσιεύσεις: 6713
Στα ημερολόγια: 84
Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ, Akademgorodok, Shch

Δημοσιεύτηκε: Τετ 19 Σεπτεμβρίου 2007 21:33
Ως προπονητής καράτε, δεν θα επέτρεπε σε ένα παιδί με πυελονεφρίτιδα να ασκηθεί χωρίς την είσοδο φυσικού ιατρείου. Ακόμη και με πιστοποιητικό από έναν θεραπευτή. Είμαι υπεύθυνος για τα παιδιά κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και δεν θέλω η εκπαίδευσή μου να βλάψει το παιδί. Πιθανότατα, εάν το παιδί εισαχθεί στην εκπαίδευση, τότε με μια τέτοια διάγνωση θα αντιμετωπίσει περιορισμούς. Επομένως, πριν από τον διαγωνισμό δεν θα επιτρέπεται.

Συνιστώ σε όλους τους οποίους τα παιδιά να πάνε σε αθλητικούς συλλόγους ή απλώς να εισέλθουν στο ιατρείο και να έρθουν μαζί με την είσοδο. Αυτό είναι ένα επίσημο έγγραφο που σας δίνει το δικαίωμα σε καταστάσεις τραυματισμού σε προπόνηση ή διαγωνισμό (και τέτοιες καταστάσεις, αν και σπάνιες, προκύπτουν) για να προσαγάγετε νόμιμα τους δράστες στη δικαιοσύνη.

να επιστρέψω στην αρχή Lentsia
Πρώτη τάξη δεύτερο τρίμηνο

Μέλος από τις 25 Ιουνίου 2004
Δημοσιεύσεις: 591
Από: Ομσκ

Δημοσιεύτηκε: Πέμ 20 Σεπτεμβρίου 2007 7:22 μ.μ.
Δεν ξέρω αν υπάρχει φυσικό ιατρείο στο Ομσκ. Neco, ποιος είναι ο κίνδυνος της εκπαίδευσης για τέτοια παιδιά; Δεν πρέπει να πεταχτούν ή να χτυπηθούν σε αυτά τα μέρη.?

να επιστρέψω στην αρχή Λέρα Γ
Μαθητης σχολειου

Μέλος από 07/19/05
Δημοσιεύσεις: 2885
Στα ημερολόγια: 28
Τοποθεσία: Akademgorodok, VZ
Αρ. Χάρτη 007240

Δημοσιεύτηκε: Πέμ 20 Σεπτεμβρίου 2007 8:19 μ.μ.
Η κόρη μου έχει επίσης πυελονεφρίτιδα, ένας νεφρολόγος μας απαγόρευσε μόνο την πισίνα
να επιστρέψω στην αρχή neko
Καθηγητής

Μέλος από 09/01/07
Δημοσιεύσεις: 6713
Στα ημερολόγια: 84
Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ, Akademgorodok, Shch

Δημοσιεύτηκε: Πέμ 20 Σεπτεμβρίου 2007 9:15 μ.μ.
Ulentsia, μπορεί να είναι επικίνδυνο για παιδιά με σοβαρές ασθένειες που κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το φορτίο σε όλα τα συστήματα του σώματος αυξάνεται αρκετές φορές, ειδικά εκείνα που είναι υπεύθυνα για το μεταβολισμό. Η πτώση και η πτώση δεν είναι τόσο τρομακτική.

Και θα πρέπει να έχετε ένα φυσικό ιατρείο. Από εσάς οι αθλητές πηγαίνουν σε διαγωνισμούς.

Lera C, ούτως ή άλλως, το φυσικό ιατρείο τελικά δίνει την παραδοχή. Ένας σοβαρός εκπαιδευτής δεν θα σας δεχτεί χωρίς άδεια από το ιατρείο. Είχαμε ότι το παιδί δεν επιτρέπεται μετά τις έρευνες. Ο γιατρός εκεί φαίνεται ακριβώς την ικανότητα του σώματος να αντέχει σε μεγάλη σωματική άσκηση. Είναι ατομικά.

να επιστρέψω στην αρχή Κόμμα
Ακαδημαϊκός

Μέλος από 9/11/07
Δημοσιεύσεις: 19519
Στα ημερολόγια: 381
Από: Bullfinches

Δημοσιεύτηκε: Παρ 21 Σεπτεμβρίου 2007 11:05 μ.μ.
Ευχαριστώ για τις συμβουλές. Σε τι είδους αθλήματα μπορούμε να εξασκηθούμε χωρίς την άδεια ενός γιατρού, κατάλαβα σίγουρα ότι αυτό είναι σκάκι. Και ήξερα για το μεγάλο άθλημα από την αρχή ότι δεν λάμπει για εμάς, ήθελα κάτι για ανάπτυξη. Θα ασχοληθεί με την ψυχική εργασία, καθώς και τη φυσική αγωγή.
P.S Ζω στην περιοχή Kalinin.

να επιστρέψω στην αρχή Κορυδαλλός
Ακαδημαϊκός

Μέλος από 06/01/06
Μηνύματα: 7898
Στα ημερολόγια: 3759
Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ, Gateway

Προστέθηκε: Σάβ 22 Σεπτεμβρίου 2007 0:28
Το επαγγελματικό σκάκι είναι ένα σωματικά δύσκολο άθλημα. Τα τουρνουά διαρκούν πολλές ώρες και είναι αρκετά δύσκολο να τα καθίσετε. Έτσι, εάν παίζετε σκάκι επαγγελματικά, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε και έναν γιατρό :).
να επιστρέψω στην αρχή

Τάισια
ΣΧΟΛΙΚΑ χρονια

Μέλος από 09.09.05
Δημοσιεύσεις: 1269
Στα ημερολόγια: 30
Τοποθεσία: Βλαδιβοστόκ

Δημοσιεύτηκε: Κυρ 23 Σεπτεμβρίου 2007 7:50 π.μ.
Τι γίνεται με το πινγκ-πονγκ; Πιθανώς ακίνδυνο για την υγεία και ένα πολύ ενδιαφέρον άθλημα!

να επιστρέψω στην αρχή neko
Καθηγητής

Μέλος από 09/01/07
Δημοσιεύσεις: 6713
Στα ημερολόγια: 84
Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ, Akademgorodok, Shch

Δημοσιεύτηκε: Κυρ 23 Σεπτεμβρίου 2007 13:08
Οποιοδήποτε είδος αθλητισμού, εάν ασκείται επαγγελματικά και σοβαρά επιβλαβές για την υγεία. Κάθε άθλημα έχει τα δικά του επαγγελματικά ειδικά προβλήματα. Οι παίκτες του τένις έχουν μικροτραύμα αρθρώσεων, οι παίκτες σκακιού έχουν ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, οι γυμναστές έχουν εύθραυστες αρθρώσεις και οστά, προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα στις γυναίκες, οι ανυψωτές έχουν μικροτραύμα της σπονδυλικής στήλης, οι μπόξερ έχουν τραυματισμούς, μώλωπες, αρθρώσεις των αρθρώσεων, καρατέκα (και άλλα άτομα ασχολούνται με πολεμικές τέχνες) - μικροτραύμα, μώλωπες κ.λπ. Ο αθλητισμός είναι χρήσιμος μόνο όταν είναι στο επίπεδο της φυσικής αγωγής.

Δεν είμαστε ειδικοί στην αθλητική ιατρική. Και δεν μπορούμε να πούμε απολύτως για το τι είναι δυνατό και τι δεν επιτρέπεται για ένα παιδί με προβλήματα. Και μπορείτε να κάνετε υποθέσεις για αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εδώ είναι ο αριθμός τηλεφώνου του Περιφερειακού Ιατρικού και Φυσικού Ιατρείου στο Νοβοσιμπίρσκ:
221-45-08 Μητρώο.
Διεύθυνση: st. Gogol, 3α

Καλέστε, μάθετε. Εδώ θα σας δοθούν ολοκληρωμένες πληροφορίες. Και εδώ μπορείτε να κάνετε όλες τις ερωτήσεις σας σε επαγγελματίες της αθλητικής ιατρικής.

να επιστρέψω στην αρχή Τοπόλεκ
Έξυπνο 2010

Μέλος από τις 4 Μαΐου 2006
Δημοσιεύσεις: 19513
Στα ημερολόγια: 300
Τοποθεσία: Ακαδημαϊκός
Κωδικός 000007

Δημοσιεύτηκε: Κυρ 23 Σεπτεμβρίου 2007 3:14 μ.μ.
neko, και ένα φυσικό ιατρείο στα ρωσικά 13a, ότι δεν αναφέρεται?

Εγώ ο ίδιος ανήκω σε αυτούς που αναζητούν αθλήματα για παιδιά για «μαλακά» μαθήματα, για βελτίωση της υγείας, για ενδιαφέρον και όχι για μεγάλες νίκες.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με χρόνια πυελονεφρίτιδα

Οι φλεγμονώδεις ασθένειες των νεφρών αντιπροσωπεύουν τις μισές από όλες τις βλάβες του ουροποιητικού συστήματος. Οι ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα στοχεύουν όχι μόνο στην επιτάχυνση της ανάκαμψης, αλλά και στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών. Η άσκηση και το μασάζ συμπληρώνουν την κύρια φαρμακευτική αγωγή, αποκαθιστούν την ανοσοποιητική κατάσταση του ασθενούς και ομαλοποιούν το σώμα.

Τα ενεργά αθλήματα απαιτούν πολλή ενέργεια. Κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών ασθενειών, η κύρια ενέργεια του σώματος χρησιμοποιείται για τη σύνθεση αντισωμάτων και την αντίσταση στην ασθένεια, επιπλέον, τα κύτταρα δηλητηριάζονται έντονα από το παθογόνο και τα μεταβολικά προϊόντα του, τα οποία αποδυναμώνουν σημαντικά το σώμα. Το έντονο σωματικό άγχος με πυελονεφρίτιδα προκαλεί αυξημένο πόνο, επιβραδύνοντας την ανάρρωση. Η δυνατότητα του αθλητισμού αποφασίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά.

Με πυελονεφρίτιδα, δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που απαιτούν ισχυρό φορτίο των κοιλιακών μυών. Σε αυτά περιλαμβάνονται η άρση βαρών και η άρση βαρών. Ξαφνικές αλλαγές στη θέση του σώματος, το άλμα και η κάμψη προκαλούν παροξυσμούς των νεφρικών κολικών. Οι σωματικές ασκήσεις που προκαλούν υποθερμία ή υπερθέρμανση του σώματος αντενδείκνυται κατηγορηματικά:

  • κολύμπι;
  • αερόμπικ νερού
  • περπάτημα ή σκι και σνόουμπορντ
  • έλκηθρο και πατινάζ στον πάγο.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Εάν δεν υπάρχουν ταυτόχρονες ασθένειες ή άλλες αντενδείξεις, θεωρείται ποδηλασία, γυμναστική στις αρθρώσεις, γιόγκα, τέντωμα, μεγάλες βόλτες ή πεζοπορία με μπατόν, τζόκινγκ με εύκολο ρυθμό, πινγκ-πονγκ, σκάκι και άλλα αθλήματα που αποσκοπούν στην απόλαυση ή ακόμα και στην εύκολη χαλάρωση. χρήσιμος.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία περιλαμβάνει απαραίτητα θεραπεία άσκησης, δίαιτα και φαρμακευτική θεραπεία για οξεία πυελονεφρίτιδα. Τα καθήκοντα της θεραπευτικής γυμναστικής:

Η άσκηση με πυελονεφρίτιδα επιταχύνει την ανάρρωση και ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα.

  • βελτιωμένη διατροφή του προσβεβλημένου νεφρού.
  • παράδοση αντισωμάτων;
  • επιταχυνόμενη απέκκριση του παθογόνου και των τοξινών.
  • μείωση στην πρήξιμο
  • αύξηση της αντίστασης του σώματος?
  • αποκατάσταση της ασυλίας ·
  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
  • ομαλοποίηση του ψυχοκινητικού τόνου.

Κανονικότητα και συστηματικότητα - το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας άσκησης.

Η γυμναστική στην πυελονεφρίτιδα περιλαμβάνει προθέρμανση, υπαίθρια αθλήματα, στοιχεία πεζοπορίας, γιόγκα και μασάζ. Ο συνδυασμός τέτοιων ασκήσεων, εκτός από την ανάρρωση, στοχεύει στην εκπαίδευση των μυοσκελετικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, στην πρόληψη πιθανών επιπλοκών της πυελονεφρίτιδας:

  • νεφροπάθεια;
  • χρόνια νεφρική ανεπάρκεια;
  • απόφραξη του ουρητήρα.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Η φυσικοθεραπεία για την πυελονεφρίτιδα δεν συνιστάται για όλους τους ασθενείς. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται μόνο με σχετικά σταθερή και ικανοποιητική κατάσταση υγείας. Οι υποχρεωτικές συνθήκες είναι η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος και η απουσία πόνου. Δεν μπορείτε να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα με μειωμένη ούρηση. Να είστε προσεκτικοί με ταυτόχρονο σακχαρώδη διαβήτη και υπέρταση.

Οι ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα πραγματοποιούνται με μέτριο ή αργό ρυθμό. Η ένταση επιλέγεται ξεχωριστά με επακόλουθη αύξηση του φορτίου. Το μάθημα διαρκεί έως και μισή ώρα. Το σύμπλεγμα της θεραπείας άσκησης περιλαμβάνει:

  • προκαταρκτική προθέρμανση και προθέρμανση των μυών
  • ιατρικός γυμναστής;
  • δυναμικά παιχνίδια
  • τεχνικές διάφραγμα αναπνοής
  • γιόγκα asanas;
  • χαλαρώστε.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

  • Από την αρχική θέση στο πίσω μέρος, κάμπτοντας το πόδι στο γόνατο κατά τη διάρκεια της φάσης εισπνοής, σηκώστε τον αντίθετο βραχίονα. Εκπνεύστε, επιστρέφοντας στην αρχική θέση. Κάντε το ίδιο σε άλλα άκρα. Επαναλάβετε 5-10 φορές.
  • Αρχική θέση που βρίσκεται στην πλάτη σας, τα χέρια στη μέση. Στη φάση εισπνοής, σηκώστε τη ζώνη κεφαλής και ώμου από το πάτωμα. Αποπνέω. Επιστροφή στην αρχική θέση.
  • Ξαπλωμένος στην αριστερή πλευρά, απλώστε τον αριστερό βραχίονα προς τα πάνω και κάμψτε ελαφρώς το ίδιο πόδι. Στην έμπνευση, σηκώστε το δεξί χέρι, λυγίστε το δεξί πόδι στο στομάχι. Εκτελέστε 5-10 φορές. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
  • Αρχική θέση: ξαπλωμένη στην αριστερή πλευρά. Με αναπνοή, τραβήξτε το δεξί γόνατο και το χέρι στο στήθος. Ισιώστε. Εκτελέστε έως και 10 φορές. Επαναλάβετε ξαπλωμένος στην αριστερή πλευρά σας.
  • Καθισμένος στο πάτωμα με ίσια πόδια, λυγίστε εναλλάξ σε κάθε πόδι.
  • Καθισμένος στο πάτωμα, το πλάτος των ώμων στα πόδια. Προσπαθήστε να φτάσετε στα δάχτυλά σας με το χέρι σας. Επαναλάβετε 5-10 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Τεντώστε προς τα εμπρός 5 φορές, αγγίζοντας το πάτωμα.

Η άσκηση για την πυελονεφρίτιδα μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, χρησιμοποιώντας ένα χαλί και μια καρέκλα. Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

  • Καθίστε σε μια καρέκλα με τα χέρια σας στο κάθισμα. Μεγιστοποιήστε τη λεκάνη.
  • Καθισμένος σε μια καρέκλα, τραβήξτε το πόδι λυγισμένο στο γόνατο στο στήθος.
  • Κλίνοντας στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή τραπεζιού, πάρτε τα πόδια σας προς τα πλάγια και προς τα πίσω.
  • Κλίνει στο πίσω μέρος της καρέκλας, λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς, εκτελέστε περιστροφικές κινήσεις στην άρθρωση του ισχίου.
  • Απομίμηση του περπατήματος στη θέση του με ψηλά πόδια και στροφές στο σώμα.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Η αποκατάσταση της πυελονεφρίτιδας πραγματοποιείται σε τρία στάδια: ήπια, λειτουργική και εκπαιδευτική. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 14 ημερών, τα φορτία εκτελούνται σε επιρρεπή θέση για τη βελτίωση της παροχής αίματος στους νεφρούς. Το συγκρότημα περιλαμβάνει εκπαίδευση για μυς μικρού και μεσαίου διαμετρήματος και ασκήσεις αναπνοής. Κατά τη διάρκεια της λειτουργικής φάσης, η γενική ενίσχυση και τα εξειδικευμένα φορτία προστίθενται σε καθιστή ή όρθια θέση. Η περίοδος προπόνησης στοχεύει στην ανάπτυξη των κοιλιακών μυών, του μυϊκού κορσέ της πλάτης και των ουρογεννητικών διαφραγμάτων.

Χρησιμοποιήστε τεχνικές αυτοπροπόνησης και αναπνοής για να οργανώσετε την ψυχο-συναισθηματική σας διάθεση..

Οι πρωινές ασκήσεις προστίθενται στα λειτουργικά και προπονητικά στάδια. Εμφανίζονται φυσικές ασκήσεις μεσαίας έντασης: Περπάτημα με μπατόν, μέτριος ρυθμός, κωπηλασία. Οι τεχνικές χαλάρωσης των μυών βελτιώνουν την νεφρική αιμοδυναμική. Το επίπεδο φόρτωσης με πυελονεφρίτιδα επιλέγεται σύμφωνα με το βαθμό φυσικής κατάστασης και ετοιμότητας του ασθενούς, λαμβάνοντας υπόψη την κινητική εμπειρία.

Ο αθλητισμός είναι ένα συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται ποια φορτία μπορούν να είναι χρήσιμα και ποια μπορούν να βλάψουν. Ακόμα και ένα υγιές άτομο, αν είναι ανίδεο, μπορεί να βλάψει το σώμα του με πολύ ζήλο ή πολύ μεγάλες ασκήσεις. Τι μπορούμε να πούμε για τις ζημίες που μπορεί να προκαλέσει ο αθλητισμός σε ένα άρρωστο άτομο; Αλλά με πυελονεφρίτιδα, η σωματική δραστηριότητα εξακολουθεί να ενδείκνυται. Ωστόσο, για να παίζετε αθλήματα με αυτήν την ασθένεια, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες ώστε να μην αποχαιρετάτε την υγεία.

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε: ο αθλητισμός και γενικά οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυται σε άτομα με επιδείνωση χρόνιας πυελονεφρίτιδας ή οξείας πυελονεφρίτιδας. Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με ύφεση της πυελονεφρίτιδας; Ναι, σε ένα ήρεμο στάδιο της νόσου, οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας θα ωφεληθούν μόνο.

Η φυσικοθεραπεία έχει αναπτυχθεί ειδικά για διάφορα άρρωστα άτομα με σκοπό την αποκατάσταση και βελτίωση της λειτουργίας του σώματός τους. Οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για ασθενείς με πυελονεφρίτιδα βοηθούν στα ακόλουθα:

  • βελτίωση της ροής του αίματος στα νεφρά.
  • μείωση της κυκλοφοριακής συμφόρησης στα όργανα του ουροποιητικού συστήματος
  • ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στα νεφρά.
  • μείωση της πίεσης.

Με την πυελονεφρίτιδα, μπορείτε να παίξετε αθλήματα σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπείας και να ακολουθήσετε τη σωστή διατροφή για πυελονεφρίτιδα, έτσι ώστε η κατάσταση της επιδείνωσης να μην επιστρέψει.

Για άτομα με φλεγμονή των νεφρών σε ύφεση αμέσως μετά την επιδείνωση, συνιστάται το ακόλουθο σετ ασκήσεων που εκτελούνται ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας:

  1. Σηκώστε το αριστερό πόδι, πάρτε μια βαθιά ανάσα, σηκώστε το δεξί χέρι, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Το ίδιο πράγμα με το δεξί πόδι και το αριστερό χέρι..
  2. Εισπνεύστε τον αέρα, βάλτε τα χέρια σας στις πλευρές σας, σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας, κοιτάζοντας τις κάλτσες, εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  3. Βάλτε το δεξί χέρι στο στομάχι, το αριστερό στο στήθος. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά έτσι ώστε και τα δύο χέρια να ανέβουν και να πέσουν.
  4. Γυρίστε την αριστερή πλευρά σας, κάμπτοντας το αριστερό σας πόδι στο γόνατο και τεντώστε το αριστερό σας χέρι προς τα πάνω. Σηκώστε το δεξί χέρι, επίσης, σηκώστε μια βαθιά αναπνοή, λυγίστε το δεξί πόδι στο γόνατο, εκπνεύστε και χαμηλώστε το πόδι.
  5. Παραμένοντας στην αριστερή πλευρά, τεντώστε το δεξί σας χέρι και πιέστε το δεξί γόνατο στο στήθος σας. Εκπνεύστε με το κεφάλι σας στο στήθος σας.
  6. Παραμένοντας στην αριστερή πλευρά, πάρτε το δεξί χέρι πίσω και μετά εισπνεύστε και εκπνεύστε. Για να πάρει μια αρχική θέση.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά. Όταν ξεκινά η ύφεση, πρέπει να υπάρχουν 6-8 προσεγγίσεις σε κάθε άσκηση - όχι περισσότερο. Μετά από 2 εβδομάδες, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό τους σε 8-10. Επίσης, μετά από 2 εβδομάδες μπορείτε να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις ενώ κάθεστε και στέκεστε. Και όταν η ύφεση ενισχύεται σταθερά, αυτές οι ασκήσεις που ενισχύουν τους κοιλιακούς και την πλάτη πρέπει επίσης να προστεθούν σε αυτές τις ασκήσεις..

Μαθήματα φυσικοθεραπείας, αν λάβετε υπόψη τις παραπάνω ασκήσεις, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Αλλά στην αρχή είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με έναν ειδικό που μπορεί να προσαρμόσει τις ασκήσεις εάν δεν εκτελούνται σωστά.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με χρόνια πυελονεφρίτιδα σε επαγγελματικό επίπεδο?

Τα επαγγελματικά αθλήματα και η πυελονεφρίτιδα δεν είναι συμβατά. Αυτό συμβαίνει επειδή στα επαγγελματικά αθλήματα, αυξάνονται τα φορτία στο σώμα και αυτό οδηγεί σε μείωση της ροής του αίματος στα νεφρά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκή της νόσου και σε ένα νέο κύμα επιδείνωσης. Αλλά μέτρια φορτία στο σώμα - αυτό είναι ακριβώς αυτό που απαιτείται για τη διατήρηση μιας κατάστασης ήρεμης πυελονεφρίτιδας.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με την πυελονεφρίτιδα των νεφρών.

Στην περίπτωση της πυελονεφρίτιδας μετά από αυξημένα φορτία στην πλάτη και τους κοιλιακούς, είναι απαραίτητο να έχετε χαλάρωση. Έτσι, η ροή του αίματος στην περιοχή των νεφρών, αντίθετα, αυξάνεται. Και αυτό επιβραδύνει την πορεία της νόσου και αποτρέπει την επιδείνωσή της.

Κατά τη διάρκεια της ύφεσης της χρόνιας πυελονεφρίτιδας, μπορείτε μέτρια να ασχοληθείτε με αθλήματα όπως:

Σε καμία περίπτωση με φλεγμονώδεις παθήσεις των νεφρών, δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με αθλήματα στα οποία πρέπει να πηδήσετε..

Συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην ασκείτε, κολύμπι, υδατοσφαίριση - όλα αυτά τα αθλήματα που περιλαμβάνουν μακρά παραμονή στην πισίνα. Το σώμα μπορεί να ψυχθεί και μετά θα υπάρχει μεγάλη πιθανότητα υποτροπής. Αντί να κολυμπήσετε, είναι καλύτερα να κάνετε ζεστά μπάνια και να επισκεφθείτε τη σάουνα. Αλλά στη σάουνα, πάλι, δεν πρέπει να πηδήξετε στην πισίνα του νερού, αλλά να ξεπλύνετε με ένα ζεστό ντους. Μετά από όλες τις διαδικασίες νερού, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε καλά, να ντύσετε ζεστά και να αποφύγετε τη βούρτσα.

Η πυελονεφρίτιδα δεν παρέχει απομόνωση από την κοινωνία. Επομένως, όσοι είναι πιο άνετοι με την εταιρεία μπορούν να πάνε στο γυμναστήριο. Αλλά πρώτα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό που θεραπεύει την πυελονεφρίτιδα, ο οποίος θα κάνει μια λίστα με ασκήσεις που αξίζει ή δεν αξίζει να κάνετε, καθώς και άλλες προτάσεις. Σε αυτή τη βάση, ο εκπαιδευτής θα καταρτίσει μια μεμονωμένη πορεία ασκήσεων, προβλέποντας την εναλλαγή μέτριων φορτίων και ανάπαυσης.

Μία από τις καλύτερες σωματικές ασκήσεις για έναν ασθενή με χρόνια πυελονεφρίτιδα είναι η γιόγκα ή το Pilates. Σε αυτές τις πρακτικές, όλες οι κινήσεις είναι ισορροπημένες και αργές. Ένας καλός εκπαιδευτής θα σας λέει πάντα ποιο asana (κίνηση στη γιόγκα) είναι καλύτερο για να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών.

Συχνά όσοι θέλουν να χάσουν βάρος στρίβουν στη μέση του χούλα. Όχι με όλες τις μορφές πυελονεφρίτιδας, μπορείτε να στρέψετε ένα χούλα χουπ. Επομένως, εάν υπάρχει η επιθυμία να αντιμετωπίσετε αυτό το κέλυφος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νεφρολόγο και μην το διακινδυνεύσετε ξανά. Σε τελική ανάλυση, οι λανθασμένες ασκήσεις μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση με τα νεφρά. Ο γιατρός θα βοηθήσει επίσης να προσδιορίσει πόσο βαρύ θα πρέπει να είναι το βλήμα, εάν επιτρέπεται η χρήση.

Μοιραστείτε τη γνώμη σας σχετικά με το θέμα της σωματικής δραστηριότητας με πυελονεφρίτιδα στα σχόλια. Επίσης, παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με τη θεραπεία των νεφρών για λαϊκές θεραπείες πυελονεφρίτιδας.

Αφήστε ένα σχόλιο 7.845

Ο αθλητισμός και η άσκηση είναι καλές για την υγεία, ειδικά για ασθενείς με νεφρά και πλάτη. Η άσκηση για την πυελονεφρίτιδα αποτελεί μέρος μιας ολοκληρωμένης θεραπείας και αποτελεί απαραίτητο παράγοντα για ταχεία ανάρρωση. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε γιατρό. Ορισμένες σωματικές δραστηριότητες μπορούν να βλάψουν την υγεία σας και να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια των ασκήσεων να προσέχετε την ευημερία σας και, σε περίπτωση επιδείνωσης, να σταματήσετε. Η άσκηση επιτρέπεται μόνο με τη χρόνια μορφή πυελονεφρίτιδας, με οξεία πορεία της νόσου, ο αθλητισμός αντενδείκνυται.

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας συμβάλλουν στη συνολική υγεία του σώματος και η πυελονεφρίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Η πυελονεφρίτιδα προηγείται από πολλές άλλες ασθένειες, δεν εμφανίζεται και δεν προχωρά από μόνη της. Με αυτήν την παθολογία, φλεγμονώδεις διεργασίες συμβαίνουν σε γειτονικά εσωτερικά όργανα. Μαζί με την πυελονεφρίτιδα, αυτές οι ασθένειες συχνά διαγιγνώσκονται:

  • πέτρες στα νεφρά?
  • υπερπλασία
  • κακοήθης όγκος του προστάτη
  • ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
  • γυναικολογικές παθήσεις.

Η σωματική δραστηριότητα συχνά περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Οι ασκήσεις με παθολογία δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά και απαραίτητες εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η άσκηση ομαλοποιεί γρήγορα ένα άρρωστο σώμα και έχει προληπτική επίδραση σε ένα υγιές.

Πυελονεφρίτιδα - δεν αποτελεί εμπόδιο για επαγγελματικά αθλήματα.

Ο γιατρός πρέπει να δηλώσει με σαφήνεια τον εβδομαδιαίο ρυθμό αθλητισμού, το υπερβολικό φορτίο έχει επίσης κακή επίδραση στο σώμα, καθώς και την πλήρη απουσία του. Πρώτον, συνιστάται στον ασθενή να εκπαιδεύεται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ο οποίος θα υποδεικνύει ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων που συνιστώνται για την πυελονεφρίτιδα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες όταν κάνετε άσκηση θεραπείας:

  • Η κανονικότητα στον αθλητισμό είναι σημαντική.
  • οι ασκήσεις πρέπει να εναλλάσσονται με ξεκούραση.
  • κάθε στοιχείο για να κάνει τον απαιτούμενο αριθμό φορών.
  • πρέπει να υπάρχει ισορροπία στα φορτία.

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας αποτελούνται από διαφορετικά στοιχεία: περπάτημα, ενεργά παιχνίδια, γυμναστική. Υπάρχουν μεμονωμένες ασκήσεις για πυελονεφρίτιδα και εκείνες όπου απαιτείται η βοήθεια ενός συντρόφου. Τα μαθήματα ξεκινούν όταν έρθει η ύφεση και ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα. Αξίζει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα έναρξης αθλήματος.

Εάν η ασθένεια είναι οξεία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να γίνει θεραπεία άσκησης. Υπάρχει μια σειρά ασκήσεων που επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώνει κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Συνιστάται η διάφραγμα της αναπνοής αρκετές φορές την ημέρα. Εάν εμφανιστεί στασιμότητα, ένα ειδικό μασάζ θα σας βοηθήσει να τα ξεφορτωθείτε. Είναι σημαντικό να διατηρείτε την ομαλή αναπνοή και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις κατά τη γυμναστική.

Η φυσική θεραπεία για την πυελονεφρίτιδα στοχεύει στην εξάλειψη του απτού πόνου στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς και στη γενική ενίσχυση του σώματος. Μαζί με θεραπευτική αγωγή συνταγογραφούνται φάρμακα και θεραπείες μασάζ. Κατά την εκτέλεση εργασιών θεραπείας, η ακολουθία τους πρέπει να τηρείται, πρέπει να γίνεται με αργό και ομαλό ρυθμό. Εάν η εκτέλεση συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, πρέπει να σταματήσετε τη γυμναστική ή να μειώσετε τον αριθμό.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εργασιών που πρέπει να εκτελούνται ενώ ξαπλώνετε στο πάτωμα. Στην αρχική θέση, ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια πρέπει να απλώνονται όσο το δυνατόν πιο πλατιά, ενώ τα λυγίζετε ελαφρώς στα γόνατα. Πριν ξεκινήσετε, πάρτε μια βαθιά ανάσα μέσα και έξω, κάτι που βοηθά να χαλαρώσετε. Εκτελώντας την πρώτη εργασία, πρέπει να συνδέσετε τα πόδια και να μετακινήσετε τα πόδια στα γόνατα. Κατά τη διάρκεια της έμπνευσης, χαμηλώστε τα γόνατά σας προς τα δεξιά και, ενώ εκπνέετε, επιστρέψτε τα πόδια σας στην αρχική θέση. Στην επόμενη ομαλή εισπνοή, χαμηλώστε τα γόνατα προς τα αριστερά και στη συνέχεια επιστρέψτε τα στην εκπνοή. Συνιστάται να κάνετε μια άσκηση 12 σετ προς κάθε κατεύθυνση. Μετά από αυτήν την άσκηση, επιστρέψτε στην αρχική θέση, απλώνοντας τα πόδια σας φαρδιά. Λυγίστε τα χέρια σας και ακουμπήστε στους αγκώνες σας, σηκώστε τη λεκάνη με βαθιά αναπνοή και χαμηλώστε την καθώς εκπνέετε. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε 5 προσεγγίσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος, αποκλείστε αυτήν την άσκηση ή μην σηκώσετε τη λεκάνη πολύ ψηλά..

Το σύμπλεγμα φυσικής αγωγής, που εκτελείται στο πάτωμα, θα επηρεάσει επωφελώς την κυκλοφορία του αίματος στα νεφρά.

Για να ολοκληρώσετε την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα βιβλίο ή άλλο ελαφρύ αντικείμενο που μπορεί να τοποθετηθεί στο στομάχι σας. Ενώ αναπνέετε, σηκώστε το στομάχι σας, ενώ εκπνέετε, χαμηλώστε το. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές. Για να κάνετε την επόμενη εργασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον προσομοιωτή, ο οποίος δημιουργεί ένα απαλό στήριγμα. Εκτελείται ξαπλωμένο στο πίσω μέρος, ο προσομοιωτής τοποθετείται μεταξύ των ποδιών. Ο στόχος είναι να ενώσουμε τα πόδια, αντιστέκοντας τον προσομοιωτή. Μια προσέγγιση πρέπει να γίνει για 3 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, μείνετε στην πλάτη σας με τα χέρια και τα πόδια έξω, αναπνέετε ομαλά και βαθιά.

Μετά τις εργασίες που εκτελούνται ξαπλωμένες στο πάτωμα, ακολουθεί το δεύτερο μέρος της γυμναστικής με πυελονεφρίτιδα. Για αυτό το συγκρότημα, χρειάζεστε μια καρέκλα. Τοποθετήστε το στη μέση του δωματίου και καθίστε. Πρέπει να καθίσετε στην άκρη και να βάλετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Σηκώστε απαλά τη λεκάνη, αρχικά συνιστάται να την σηκώνετε ελαφρώς, αυξάνοντας το πλάτος κάθε φορά. Το κύριο πράγμα είναι να είστε άνετα να ασκείστε και δεν πρέπει να υπάρχει πόνος. Συνιστάται σε ασθενείς με πυελονεφρίτιδα να κάνουν 8 επαναλήψεις.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον αντικείμενα σε θεραπευτικές ασκήσεις με πυελονεφρίτιδα.

Στην επόμενη εργασία, καθίστε εντελώς στην καρέκλα, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και ακουμπήστε στο πίσω μέρος της καρέκλας. Τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, ανυψώνονται εναλλάξ όσο πιο ψηλά γίνεται, είναι απαραίτητο να φτάσετε στο στήθος. Απλά κάντε 6 φορές σε κάθε πόδι. Καθίστε πλάι με το χέρι σας στο πίσω μέρος μιας καρέκλας. Γείρετε την πλάτη σας πίσω και κρατώντας σε αυτήν τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά πάρτε την αρχική θέση. Κατά τη διάρκεια της ανάθεσης, τα πόδια πρέπει να είναι σταθερά στο πάτωμα. Ολοκληρώστε την εργασία 8 φορές.

Καθίστε άνετα στη μέση της καρέκλας και απλώστε τα πόδια σας ευρύτερα. Εκτελέστε τις πλαγιές εναλλάξ σε κάθε πόδι, προσπαθώντας να τις πάρετε. Μεταξύ των πλαγιών είναι σημαντικό να σταματήσετε και να πάρετε την αρχική στάση. Με την ολοκλήρωση της εργασίας, σταθείτε και πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε. Η άσκηση γίνεται όρθια πλάι κοντά στην καρέκλα, κρατήστε την πίσω. Πάρτε το πόδι σας προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα πίσω, ένα κάθε φορά. Εκτελέστε την εργασία 6 φορές στο ένα πόδι και το ίδιο ποσό στο άλλο.

Οι ασθενείς με πυελονεφρίτιδα πρέπει να ασκούν προσεκτικά σε οποιοδήποτε άθλημα, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην δώσετε μεγάλο φορτίο στο σώμα. Τζόκινγκ με μέτριο ρυθμό, επιτρέπονται σκι, ποδηλασία είναι ευπρόσδεκτη. Η γυμναστική με πυελονεφρίτιδα πρέπει να γίνεται με μέτριο ρυθμό, ειδικά εάν ο ασθενής έχει ένα όργανο. Εάν μαζί με την παθολογία υπάρχει επίσης μια κύστη νεφρού, τότε απαγορεύεται να πηδά και να πηδά. Συνιστάται να ασκείτε σκλήρυνση, αλλά υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση, ώστε να μην υπερψύχετε τα όργανα. Τα ιαματικά λουτρά και η σάουνα έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Αλλά μετά από αυτό δεν μπορείτε να πάτε σε κρύο ντους - συνιστάται ζεστό.

Η βλάβη στα νεφρά από παθογόνους μικροοργανισμούς οδηγεί σε φλεγμονώδη νόσο - πυελονεφρίτιδα, η θεραπεία της οποίας απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση. Τα αθλήματα με αυτό το πρόβλημα έχουν προληπτικά και θεραπευτικά αποτελέσματα, αλλά έχουν σημαντικούς περιορισμούς. Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα κατά την οξεία περίοδο της νόσου ή κατά την επιδείνωση της χρόνιας διαδικασίας αντενδείκνυται αυστηρά και η επίμονη ύφεση περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με πυελονεφρίτιδα, αυτό καθορίζεται αποκλειστικά από το γιατρό, έχοντας μελετήσει κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Η απόφαση λαμβάνεται ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου, την ηλικία, τα αποτελέσματα ανάλυσης και την ευεξία του ασθενούς..

Χρήσιμα είναι η ποδηλασία, το περπάτημα, η γυμναστική και άλλα αθλήματα που στοχεύουν όχι στην επίτευξη δίσκων, αλλά στη λήψη ευχαρίστησης και στη βελτίωση της ευεξίας. Το κύριο πράγμα είναι να αποφύγετε τραυματισμούς. Σε περίπτωση φλεγμονής των νεφρών, η θεραπευτική γιόγκα έχει αποδειχθεί και η εκπαίδευσή της πρέπει να επιβλέπεται από ειδικό..

Οι γιατροί, κατά κανόνα, περιλαμβάνουν ασκήσεις φυσικοθεραπείας (LFK) στο σύμπλεγμα θεραπευτικών μέτρων για την πυελονεφρίτιδα. Οι σωματικές ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά και εκτελούνται αρχικά υπό την επίβλεψη ενός ειδικού μεμονωμένα ή σε μια ομάδα. Η άσκηση της θεραπείας συνταγογραφείται μετά τη σταθεροποίηση σε κανονική θερμοκρασία, την απουσία πόνου, τον κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας και συμβάλλει:

  • αποκατάσταση της μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος στο προσβεβλημένο όργανο.
  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού στα νεφρά.
  • μείωση της συμφόρησης στα ουροποιητικά όργανα
  • ομαλοποίηση πίεσης
  • μείωση του οιδήματος
  • αποκατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος ·
  • Αυξήστε την ανοσία και την αντοχή του σώματος.
  • βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης του ασθενούς ·
  • πρόληψη της υποτροπής της φλεγμονής των νεφρών και πιθανών επιπλοκών.
  • βελτιώστε την ευημερία και την απόδοση.

Το LFK χρησιμοποιείται μαζί με ιατρική περίθαλψη, διατροφή και περιλαμβάνει θεραπευτική ή υγιεινή γυμναστική, ασκήσεις εξωτερικού χώρου με τη μορφή παιχνιδιού, περπάτημα, μασάζ.

Το περπάτημα συχνά συνταγογραφείται, ακόμη και σε οξύ πόνο. Συμβάλλει όχι μόνο στην ανάρρωση, αλλά και στην εκπαίδευση του κινητικού και καρδιαγγειακού συστήματος..

Κατά την επιλογή ασκήσεων, εξαιρούνται εντατικά φορτία στο σώμα του ασθενούς, υπάρχουν ελάχιστες ασκήσεις για το κοιλιακό τμήμα. Όλες οι κινήσεις πραγματοποιούνται με αργό ή μεσαίο ρυθμό..

Στην οξεία περίοδο της πυελονεφρίτιδας, καταφεύγουν σε μια ειδική άσκηση - διαφραγματική αναπνοή, που οδηγεί σε χαλάρωση του σώματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία άσκησης περιλαμβάνει μασάζ, με τη βοήθεια των οποίων δημιουργούνται δονήσεις στην απαιτούμενη περιοχή. Κάντε μασάζ στην πλάτη, στους γλουτούς, στην κοιλιά, στα πόδια, στην πλάτη για 10 λεπτά. Πριν από τη διαδικασία, συνιστάται να επισκεφθείτε τη σάουνα ή το μπάνιο.

Για να επιτύχετε το πιο θετικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια αθλήματος ή θεραπείας άσκησης, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  • τα μαθήματα πρέπει να είναι τακτικά και συστηματικά.
  • δοσολογικά ικανή σωματική δραστηριότητα στον ασθενή ·
  • το άγχος πρέπει να εναλλάσσεται με ανάπαυση.
  • ο κίνδυνος υπέρτασης πρέπει να είναι ελάχιστος.
  • η ένταση του φορτίου πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και αργά ·
  • πρέπει να ακολουθούνται τεχνικές αναπνοής.
  • οι ασκήσεις πρέπει να συμφωνηθούν με το γιατρό σας.

Οι ειδικοί συνιστούν να γράφετε γραπτό καρδιακό ρυθμό, αρτηριακή πίεση και βάρος μετά από κάθε προπόνηση..

Τα μαθήματα φυσικοθεραπείας ξεκινούν στο νοσοκομείο, μετά τη συνέχιση της απόρριψης στην κλινική και μετά στο σπίτι μόνα τους.

Περιλαμβάνουν τρία στάδια:

  • Ασκήσεις αναπνοής και περπάτημα για 10 λεπτά προετοιμάζουν τον ασθενή για βασικές σωματικές ασκήσεις.
  • Ασκήσεις, οι οποίες εκτελούνται ως επί το πλείστον σε ψέματα και όρθια θέση και επαναλαμβάνονται μετά τον εκπαιδευτή. Παρέχεται ένα μέτριο, ομοιόμορφο και ολοκληρωμένο φορτίο στο στομάχι, στο στήθος, στους γοφούς και στους μύες των ποδιών. Διάρκεια - μισή ώρα..
  • Στη συνέχεια, καταφύγετε σε χαλάρωση και χαλάρωση για 5 λεπτά.

Ο αθλητισμός με πυελονεφρίτιδα είναι δυνατός μόνο μετά από άδεια του γιατρού και υπό την επίβλεψη προπονητή.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας για πυελονεφρίτιδα: συμπλέγματα άσκησης και χαρακτηριστικά θεραπείας

Η νεφρική σπειραματική φλεγμονή αναπτύσσεται με προδιαθετικούς παράγοντες.

Μετά τη θεραπεία της μολυσματικής φλεγμονής, η άσκηση με πυελονεφρίτιδα εξαλείφει τα δομικά προβλήματα που προκάλεσαν την παθολογία.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, τη μυϊκή υποστήριξη των νεφρών, τη νευρική τους κατάσταση.

Η πυελονεφρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στον διάμεσο ιστό των νεφρών - ο σκελετός του συνδετικού ιστού. Σε αυτό περνούν οι αρτηρίες, τα νεύρα και οι δέσμες των μυϊκών ινών, των λεμφικών αγγείων.

Η νεφρική αρτηρία που εκτείνεται από την αορτή στο επίπεδο των 1-2 οσφυϊκών σπονδύλων τροφοδοτεί το όργανο. Επειδή ο πόνος στην πυελονεφρίτιδα δίνεται στην κάτω πλάτη.

Η ανάπτυξη της πυελονεφρίτιδας συμβαίνει όταν μια βακτηριακή λοίμωξη εισέρχεται στον συνδετικό ιστό, ο οποίος στη συνέχεια εξαπλώνεται στη συσκευή και το σωληνάριο. Τα νεφρικά αγγεία υποφέρουν επίσης από φλεγμονή.

Υπάρχουν δύο μηχανισμοί για την ανάπτυξη της νόσου:

  1. Μετάβαση λοίμωξης από την ουροδόχο κύστη που σχετίζεται με τα νεφρά μέσω του ουρητήρα. Στη συνέχεια, η ασθένεια ξεκινά με σημάδια κυστίτιδας.
  2. Μετανάστευση βακτηρίων μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, μόλυνση ιστών. Στη συνέχεια, η ασθένεια ξεκινά δύο εβδομάδες μετά από μια άλλη ασθένεια.

Η πυελονεφρίτιδα αναπτύσσεται στο πλαίσιο διαφόρων παθολογιών:

  1. Τάση νεφρικής περιτονίας - ιστός με τον οποίο συνδέεται στο περιτόναιο (πίσω τοίχωμα της κοιλιάς από τη σπονδυλική στήλη).
  2. Αορτικός σπασμός που μεταφέρει αίμα στη νεφρική αρτηρία. Η αιτία είναι διάφραγμα αναπνευστικής διαταραχής.
  3. Αδυναμία του iliopsoas μυών - σχηματίζει το κρεβάτι για τα νεφρά. Με αδυναμία, συμβάλλει στην παράλειψή του, ολίσθηση.
  4. Ο σπασμός των αιμοφόρων αγγείων και των λεμφικών αγγείων, τα προβλήματα με την ενυδάτωση εμφανίζονται λόγω σπασμού του τετραγωνικού μυός της κάτω πλάτης. Συνδέεται μεταξύ της τελευταίας πλευράς και των πυελικών οστών στην πλάτη, ελέγχει τις κινήσεις των σπονδύλων στην κάτω πλάτη.

Με τη βοήθεια των ασκήσεων, μπορείτε να εξαλείψετε την επίδραση αυτών των παραγόντων, επομένως, να μειώσετε τη συχνότητα των υποτροπών.

Η πυελονεφρίτιδα δεν δηλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ανεξήγητος πυρετός, κόπωση, άλματα στην αρτηριακή πίεση μπορεί να υποδηλώνουν φλεγμονή των νεφρών..

Οι άνθρωποι διψούν το πρωί, πόνος όταν σηκώνονται από το κρεβάτι, αδυναμία, κνησμός στα πόδια, δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα, το ξηρό δέρμα πρέπει να εξετάζεται από τα νεφρά.

Οι συχνές υποτροπές της φλεγμονής και μια χρόνια μορφή της νόσου είναι οι κύριες ενδείξεις για τη θεραπεία άσκησης. Η στασιμότητα προκαλείται συχνά από έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Τα νεφρά συνδέονται άμεσα με το σύστημα παροχής αίματος, το οποίο ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το όργανο επηρεάζεται από την αναπνοή και με παρατεταμένη συνεδρίαση καθίσταται καταθλιπτικό λόγω της στάσης ή της λανθασμένης θέσης του οσφυϊκού.

Οι κύριες ενδείξεις για τη θεραπεία άσκησης για πυελονεφρίτιδα:

  • παρατεταμένη φλεγμονώδης διαδικασία
  • συχνές υποτροπές λοίμωξης
  • υπερηχογράφημα του νεφρού.

Η οξεία πυελονεφρίτιδα με πυρετό, αίμα στα ούρα και πόνο είναι απαγόρευση οποιασδήποτε σωματικής άσκησης.

Οι αντενδείξεις για τη θεραπεία άσκησης περιλαμβάνουν:

  • σοβαρή κατάσταση του ασθενούς (αδυναμία, ζάλη, μυϊκός πόνος, ναυτία).
  • τον κίνδυνο εξάπλωσης της λοίμωξης μέσω της κυκλοφορίας του αίματος ·
  • αυξημένος πόνος στην πλευρά, στην κοιλιά και στην πλάτη κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Εάν αναπτυχθεί πυελονεφρίτιδα στο φόντο του γέρνοντας νεφρού, τότε εμφανίζεται πόνος στην πλάτη της πλάτης με οποιαδήποτε προσπάθεια να λυγίσει και να πάρει ένα αντικείμενο βάρους ακόμη και 1-2 κιλά.

Αφού αφαιρέσετε τον πόνο, επαναφέρετε προσεκτικά τη λειτουργία των μυών που υποστηρίζουν το όργανο.

Τα αθλήματα με πυελονεφρίτιδα γίνονται τραυματικά για το κάτω μέρος της πλάτης, επειδή τα νεφρά έχουν μια κοινή συμπαθητική ενυδάτωση με τον μυ του iliopsoas. Η λειτουργία του είναι να λυγίζει το μηρό κατά τη διάρκεια του σκαλοπατιού, καταλήψεις, συστροφή για να ενισχύσει την πρέσα.

Στην οξεία πυελονεφρίτιδα, συνιστάται να εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα. Μετά από ιατρική θεραπεία, επισκεφθείτε έναν οστεοπαθητικό για να διορθώσετε την ένταση στους συνδέσμους των νεφρών. Μόνο τότε οι προπονήσεις ξεκινούν με άσκηση.

Είναι δυνατόν να ασκηθείτε σε ασκήσεις φυσικοθεραπείας όταν τα οξεία συμπτώματα υποχωρήσουν. Ωστόσο, ακόμη και αν διατηρηθεί η γενική αδυναμία και ο μικρός πόνος, μπορούν να γίνουν ασκήσεις αναπνοής. Οι στόχοι της διαφραγματικής αναπνοής στην πυελονεφρίτιδα:

  • χαλάρωση της νεφρικής περιτονίας.
  • αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος
  • βελτίωση της ροής των λεμφών.

Η διάφραγμα της αναπνοής συνίσταται στο άνοιγμα των κάτω πλευρών κατά την έμπνευση. Αυτό επιτρέπει στο διάφραγμα να κατεβαίνει για να γεμίσει τους πνεύμονες με αέρα. Όταν αναπνέουν χωρίς να επεκτείνουν τα πλευρά, οι ασθενείς πρέπει να κάμπτουν υπερβολικά την κάτω πλάτη τους και να σηκώνουν τους ώμους τους με κάθε αναπνοή.

Η συμπίεση ενός νεύρου για έναν μυ σημαίνει χαλάρωση. Ο ασθενής λαγόνιος-οσφυϊκός μυς παύει να κρατά το όργανο και πέφτει, γεγονός που προκαλεί αγγειοσπασμό.

Οι βασικές αρχές της θεραπείας άσκησης προέρχονται από το γεγονός ότι η κατεύθυνση της σωματικής δραστηριότητας είναι αποκαταστατική:

  • ξεκινήστε μαθήματα μετά τη λήξη της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • Χρησιμοποιήστε δόσεις, αποτρέψτε την εμφάνιση πόνου.
  • κάνετε 10-15 λεπτά την ημέρα για την πρώτη εβδομάδα.
  • ασκείστε αργά, χωρίς να τσακίζετε, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα νεφρά.
  • εγκαταλείψτε φορτία ισχύος και στατικές ασκήσεις (σανίδα, γέφυρες).

Η φυσική θεραπεία για την πυελονεφρίτιδα εστιάζεται στη βελτίωση του τροφισμού των ιστών και στην ενίσχυση των μυών που συγκρατούν τους νεφρούς. Διακρίνονται τα κύρια θεραπευτικά καθήκοντα των τάξεων:

  • αυξημένη παροχή αίματος στο σώμα.
  • μείωση της συμφόρησης στους νεφρούς και τους ουρητήρες
  • αποκατάσταση της εκροής ούρων
  • αύξηση της ασυλίας
  • αποκατάσταση μεταβολικών διεργασιών.
  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
  • ανάκτηση δύναμης και υγείας του ασθενούς.

Ειδικές είναι οι ακόλουθες διαδικασίες που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, εκτός από αναπνευστικές ασκήσεις και μια σειρά από θεραπεία άσκησης:

  1. Αυτο-μασάζ στην κοιλιά. Στην ύπτια θέση, τοποθετήστε τις παλάμες σας στην περιοχή μεταξύ του ομφαλού και του ιλίου. Καθώς αναπνέετε, χαλαρώστε τα δάχτυλά σας, ενώ εκπνέετε, τραβήξτε απαλά το περιτόναιο στον εαυτό σας.
  2. Στεκόμαστε αργά προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Η πλευρά όπου θα υπάρχει περιορισμός της κίνησης πρέπει να τεντωθεί. Στην αντίθετη πλευρά, κάντε μασάζ στην τελευταία πλευρά και στην πτέρυγα της λεκάνης στην πλάτη. Συνδέεται ένας τετράγωνος μυς της κάτω πλάτης, επηρεάζοντας τη λειτουργία των νεφρών.
  3. Ενισχύστε τους μύες του πυελικού εδάφους: με μια μπάλα τένις, κάντε μασάζ στα σημεία της προσκόλλησής τους κοντά στον κόκκυγα, τον ισχιακό κόνδυλο κατά μήκος του περινέου.
  4. Κινητοποίηση της περιτονίας. Ξαπλώστε ανάσκελα, τραβήξτε εναλλάξ τα γόνατά σας στο στομάχι σας. Εάν η κίνηση σε μία από τις αρθρώσεις είναι δύσκολη (συνήθως αυτό αντιστοιχεί στην πλευρά της πυελονεφρίτιδας), επαναλάβετε τον αυτο-μασάζ με ταυτόχρονη κάμψη του ισχίου και τη διαφραγματική αναπνοή.

Οι διαδικασίες δεν μπορούν να γίνουν με οξύ πόνο, υποδηλώνοντας μια μολυσματική-φλεγμονώδη διαδικασία, με αδυναμία, ναυτία και ζάλη.

Οι ασκήσεις για πυελονεφρίτιδα μπορούν να χωριστούν σε αναπνευστικές και αποκαταστατικές και ανάλογα με τη μέθοδο εκτέλεσης: στο πάτωμα, σε καρέκλα και όρθιο.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις πρέπει να συνεχίζονται τακτικά, ακόμη και κατά την ύφεση. Η διάφραγμα της αναπνοής δεν είναι προεξοχή της κοιλιάς κατά την εισπνοή, αλλά το άνοιγμα των πλευρών στις πλευρές. Όταν διογκώνεται το στομάχι με νεφρά, θα συμβεί το αντίθετο αποτέλεσμα - πιέζοντας προς τα κάτω.

Η διαταραγμένη αναπνοή είναι μία από τις αιτίες της χρόνιας πυελονεφρίτιδας. Για να λειτουργήσει το διάφραγμα, πρέπει:

  1. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κάτω από τα πλευρά. Πάρτε μια ανάσα, απλώνοντας τα πλευρά στις πλευρές, το κάτω μέρος της πλάτης βρίσκεται στην επιφάνεια του κρεβατιού. Ακολουθήστε τα πλευρά με τα δάχτυλά σας. Κατά την εκπνοή, μην τους αφήσετε να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση. Δυσφορία σημαίνει τέντωμα ιστού διαφράγματος.
  2. Μετά την απελευθέρωση των μυών, βάλτε τα χέρια σας στα πλευρά σας και ανοίξτε τα σε κάθε πλευρά καθώς εισπνέετε. Εξασκηθείτε 5-10 λεπτά την ημέρα.

Όταν η γενική κατάσταση βελτιώνεται και σας επιτρέπει να αυξήσετε χωρίς πόνο, η θερμοκρασία και οι δείκτες των ούρων ομαλοποιούνται, μπορείτε να προχωρήσετε στην ενεργή φάση της θεραπείας άσκησης. Η άσκηση είναι μέρος της θεραπείας, καθώς θα βελτιώσει τον τροφικό ιστό και θα μειώσει τη φλεγμονή..

Οι αναπνευστικές ασκήσεις πρέπει να τροποποιηθούν:

  1. Πάρτε μια μικρή μαλακή μπάλα με διάμετρο έως 20 εκ. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τοποθετώντας την μπάλα ανάμεσα στον ομφαλό και το πυελικό οστό στο πλάι. Για να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα, να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε με το διάφραγμα. Συνεχίστε 1-2 λεπτά.
  2. Περάστε στην πλάτη σας. Λύγισε τα γόνατά σου. Αναπνεύστε το διάφραγμα, αλλά καθώς εκπνέετε, τραβήξτε εναλλάξ τα πόδια στο στομάχι. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε πόδι..
  3. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, λυγίζοντας τα γόνατά σας, εκτελέστε περιστροφικές περιστροφές εμπρός-πίσω - αυξάνοντας και μειώνοντας την απόσταση μεταξύ της κάτω πλάτης και της επιφάνειας. Εκτελέστε 10-20 φορές.
  4. Σε παρόμοια αρχική θέση, πιέστε το κάτω πίσω στο πάτωμα, εισπνεύστε το διάφραγμα, και στην εκπνοή, σηκώστε τη λεκάνη πάνω από το πάτωμα, πιέζοντας προς τα έξω με τα τακούνια. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
  5. Τα πόδια είναι ίσια. Πετάξτε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας ενώ εισπνέετε το διάφραγμα. Με εκπνοή, λυγίστε το αριστερό σας πόδι στο γόνατο και αγγίξτε το με το δεξί σας χέρι. Το σώμα περιστρέφεται ελαφρώς. Επαναλάβετε με εναλλασσόμενες πλευρές έως 10-20 φορές.

Ένα σύνολο ασκήσεων στο πάτωμα συμπληρώνεται με την ενίσχυση των μυών της λεκάνης και της πίεσης, αλλά χωρίς αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης:

  1. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε μια μαλακή μικρή μπάλα μεταξύ τους. Πάρτε μια ανάσα χωρίς να σηκώσετε την πλάτη σας από το πάτωμα. Κατά την εκπνοή, σηκώστε τη λεκάνη πάνω από το πάτωμα, γυρίζοντας το ηβικό οστό. Επιβραδύνετε, αρχικά βάζοντας τους σπονδύλους της θωρακικής περιοχής και μετά τον οσφυϊκό έναν προς έναν. Επαναλάβετε 10-20 φορές.
  2. Μπείτε στα τέσσερα. Για την εξομάλυνση της οσφυϊκής λόρδωσης, ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης σε μια γραμμή από το πίσω μέρος του κεφαλιού προς το ιερό. Πάρτε μια αναπνοή με διάφραγμα. Καθώς εκπνέετε, τεντώστε το δεξί σας χέρι και το αριστερό πόδι προς τα εμπρός χωρίς να λυγίσετε την κάτω πλάτη σας. Επαναλάβετε 20 φορές με εναλλασσόμενες πλευρές.
  3. Επεκτείνετε το βραχίονα και το αντίθετο πόδι από την προηγούμενη θέση εκκίνησης ενώ εισπνέετε και λυγίστε το πόδι στο μηρό και το βραχίονα στον αγκώνα ενώ εισπνέετε, κατευθύνοντάς τα το ένα προς το άλλο κάτω από το στομάχι. Φροντίστε να αναπνέετε μέσω του διαφράγματος. Επαναλάβετε έως και 15 φορές με εναλλασσόμενες πλευρές.
  4. Η άσκηση διαφάνειας πραγματοποιείται από ένα ράφι και στα τέσσερα. Πρέπει να πάρετε μια αναπνοή και καθώς εκπνέετε, ισιώστε τα γόνατά σας, κατευθύνοντας τη λεκάνη προς τα πάνω. Προσπαθήστε να μην λυγίσετε στο κάτω μέρος της πλάτης και να φτάσετε μετά την ουρά. Κάνετε 10 επαναλήψεις.

Πριν από το μάθημα, είναι σημαντικό να κάνετε αυτο-μασάζ και στη συνέχεια ξαπλώστε με τα κάτω πόδια σας σε μια καρέκλα ή καναπέ..

Το μπλοκ των ασκήσεων αποκαθιστά τη φυσιολογική δυναμική των συνδέσμων των νεφρών, ενισχύει τους μυς στη φυσική τους κίνηση - βήμα:

  1. Καθίστε σε μια καρέκλα με πλάτη, βάλτε τα χέρια σας πίσω και πιάστε ένα στήριγμα. Αφαιρέστε την υπερβολική εκτροπή στο κάτω μέρος της πλάτης, καθίστε στα ισχιακά οστά. Εισπνεύστε με διάφραγμα, ενώ εκπνέετε τραβήξτε ένα πόδι στο στομάχι, χωρίς να αλλάξετε τη θέση της κάτω πλάτης. Επαναλάβετε 10-20 φορές, εναλλάσσοντας τα πόδια.
  2. Καθισμένος σε μια καρέκλα, στηρίζοντας τα χέρια του πίσω του. Με έμπνευση, ξεμπλοκάρετε τη θωρακική περιοχή, προσπαθώντας να μην λυγίσετε στην κάτω πλάτη και κοιτάξτε μπροστά από τον εαυτό σας. Μπορεί να ελεγχθεί τοποθετώντας ένα μαξιλάρι. Εκτελέστε 10 φορές.
  3. Για να σταθεί πίσω από την καρέκλα, ακουμπώντας με ένα αριστερό χέρι στην πλάτη, το δεξί χέρι υψώνεται πάνω από το κεφάλι. Πάρτε το αριστερό σας πόδι πίσω και καθίστε ελαφρώς. Εισπνεύστε με διάφραγμα και φέρτε το αριστερό γόνατο προς τα εμπρός με κάμψη του μηρού. Ταυτόχρονα, ισιώστε το δεξί σας χέρι και αγγίξτε το αριστερό γόνατο. Οι ώμοι ξεδιπλώνονται προς τα αριστερά, παρέχοντας μια στροφή του σώματος. Κάντε σε κάθε πλευρά 10 φορές. Σημαντικό: μην αφήνετε το πόδι να αποσυρθεί λόγω χαμηλώματος του κάτω μέρους της πλάτης.
  4. Η προηγούμενη άσκηση εκτελείται χωρίς υποστήριξη. Όταν περπατάτε πίσω με το αριστερό σας πόδι, το σώμα γυρίζει στο δεξί πόδι και όταν σηκώνετε τον αριστερό μηρό - σε αυτό. Τα χέρια βοηθούν στην ισορροπία του σώματος. Το δεξί τραβιέται, το αριστερό στέλνεται μετά το σώμα. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε πόδι. Για να ελέγξουμε την αναπνοή με το διάφραγμα: καθόμαστε σε μια μπουνιά ενώ εισπνέουμε, σηκώνουμε - ενώ αναπνέουμε.
  5. Άσκηση στρατιώτης. Για να σταθείτε στον τοίχο, πατήστε το πίσω μέρος του κεφαλιού, τις ωμοπλάτες και το ιερό. Βάλτε το χέρι σας ανάμεσα στην κάτω πλάτη και στον τοίχο. Εάν η απόσταση είναι μεγαλύτερη από το πλάτος του δακτύλου, γυρίστε τη λεκάνη προς τα πάνω και χαμηλώστε τις κάτω πλευρές στον τοίχο. Σταθείτε σε αυτήν τη θέση για 30-60 δευτερόλεπτα και μετά άλλα 20 δευτερόλεπτα, εναλλάσσοντας τα πόδια εναλλάξ. Αναπνεύστε το άνοιγμα.

Ως τελευταία άσκηση, μπορείτε να πιέσετε τα πόδια σας στο στομάχι σας και να κάνετε ρήγματα. Συνιστάται να κάνετε μια σημύδα ή asana από γιόγκα - λωτό. Ωστόσο, αντενδείκνυται για πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και του ιερού, αντικαθίσταται από ρήγματα.

Η νεφρική πρόπτωση συμβαίνει συχνότερα λόγω μυϊκών ανισορροπιών και ακατάλληλης αναπνοής. Η παρατεταμένη συνεδρίαση παρεμβαίνει στο άνοιγμα του διαφράγματος και αποδυναμώνει τους μυς της λεκάνης και της κοιλιάς. Τα όργανα χάνουν την υποστήριξή τους και αλλάζουν τη θέση τους, η οποία καθίσταται απαραίτητη προϋπόθεση για λοιμώξεις και φλεγμονές.

Κατά τη διάρκεια του περπατήματος και της διαφραγματικής αναπνοής, γίνεται μασάζ των εσωτερικών οργάνων, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, εκφορτώνεται το κάτω μέρος της πλάτης.

Μην βιαστείτε αμέσως σε κλαμπ γυμναστικής - το άλμα, το τρέξιμο και η προπόνηση δύναμης πρέπει να αφεθούν για αργότερα, όταν ο μυς του κορσέ ενισχύεται. Αυξήστε σταδιακά την ένταση: προσθέστε καταλήψεις, τελειώματα.

Με την επαναλαμβανόμενη πυελονεφρίτιδα, πρέπει να καταλάβετε τι την προκαλεί. Οι προσκολλήσεις στη μικρή λεκάνη, οι χρόνιες παθήσεις του ήπατος και των εντέρων μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία των νεφρών.

Με συμφύσεις, διαταραχές του κυκλοφορικού, οι οστεοπαθητικοί αντιμετωπίζουν. Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν μασέρ που κάνει ένα τμηματικό αντανακλαστικό μασάζ, το οποίο σας επιτρέπει να επιλύσετε το πρόβλημα των οργάνων μέσω των μυών.

Με το αριστερό βήμα, όλα συμβαίνουν το αντίστροφο. Μια στροφή του σώματος αποτρέπει το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης, διατηρεί την φυσιολογική ενυδάτωση των νεφρών και άλλων οργάνων.