Κύριος

Πυελονεφρίτιδα

Τα οφέλη της σωματικής άσκησης και των θεραπευτικών ασκήσεων για κυστίτιδα

Η φαρμακευτική αγωγή για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης δίνει ένα γρήγορο και διαρκές θετικό αποτέλεσμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιοριστείτε μόνο σε αυτήν την προσέγγιση. Ένα σωστά επιλεγμένο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας μπορεί να συμβάλει σε μια αξιοσημείωτη βελτίωση της κατάστασης των ασθενών με βλάβη στη βλεννογόνο μεμβράνη του κοίλου οργάνου. Η ειδική γυμναστική με κυστίτιδα θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο επιστροφής ενός προβλήματος, θα έχει γενική τονωτική επίδραση στο σώμα στο σύνολό του και ειδικότερα στο ουρογεννητικό σύστημα. Πριν πάτε στο γυμναστήριο, πρέπει να αποφασίσετε για μια λίστα με χρήσιμες και αποδεκτές ενέργειες. Αντίθετα, ορισμένοι τύποι δραστηριότητας θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, ώστε να μην επιδεινωθεί η χρόνια διαδικασία.

Το περιεχόμενο του άρθρου

Στόχοι και αποτελέσματα της φυσικής αγωγής για κυστίτιδα

Δεν μπορούν όλες οι αθλητικές περιοχές να έχουν θετική επίδραση στο σώμα ενός ατόμου που πάσχει από οξεία ή χρόνια κυστίτιδα. Υπάρχει ένα ειδικό σύνολο δράσεων που πυροδοτούν μεταβολικές διεργασίες στην περιοχή της πυέλου που επιταχύνουν την επούλωση και αποκατάσταση των ιστών. Επιπλέον, για ιατρικούς σκοπούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές ασάνες γιόγκα και ασκήσεις Kegel. Όλες οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες και με αξιοζήλευτη κανονικότητα, τόσο στην οξεία περίοδο όσο και κατά τη διάρκεια της ύφεσης.

Μια συστηματική προσέγγιση θα ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος, λόγω της οποίας περισσότερο οξυγόνο, θρεπτικά συστατικά και αντισώματα θα ρέουν στα εκκριτικά όργανα. Αυτό δεν θα επιτρέψει την εμφάνιση της φλεγμονώδους διαδικασίας ή την εξάλειψή της στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα θα είναι η αύξηση της λειτουργικότητας της ουροδόχου κύστης, η οποία θα επιταχύνει την εξάλειψη των στάσιμων ούρων και των τοξινών από αυτό. Η τακτική άσκηση είναι επίσης η καλύτερη θεραπεία για τον πόνο και τις κράμπες. Ένα επιπλέον κίνητρο για ανάκαμψη θα είναι η ευεργετική επίδραση που έχει ο αθλητισμός σε ολόκληρο το σώμα.

Βασικοί κανόνες για τη γυμναστική

Όταν σχεδιάζετε να εισαγάγετε τη γυμναστική αναψυχής στο καθεστώς σας, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλά σημαντικά σημεία.

Πρέπει να ακούτε συνεχώς την αντίδραση του σώματός σας και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε προσαρμογές στο υπάρχον σχέδιο. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η ανάγκη συνδυασμού της άσκησης με σωστή αναπνοή. Πρέπει να είναι ομοιόμορφο και σταθερό, αλλιώς το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί και ο κίνδυνος τραυματισμού των μυών θα αυξηθεί.

Εάν είναι δυνατόν, ο κύκλος των χειρισμών πρέπει να πραγματοποιείται κάθε μέρα την ίδια ώρα, κατά προτίμηση το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα. Η διάρκεια και η ένταση της πορείας της θεραπευτικής ή προφυλακτικής γυμναστικής συμφωνείται με τον θεράποντα ιατρό. Στην ιδανική περίπτωση, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται συνεχώς, χωρίς διακοπή. Σε αυτήν την περίπτωση, η λειτουργικότητα των εκκριτικών οργάνων θα είναι πάντα σε υψηλό επίπεδο, χωρίς τον κίνδυνο υποτροπής.

Το σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων έντασης φωτός

Στην αρχή του κύκλου, πρέπει να ξαπλώνετε στο πάτωμα, να βάζετε τα χέρια σας στο στομάχι ή στο στήθος σας (ανάλογα με τον τύπο της αναπνοής) και να εκτελείτε πολλές αναπνευστικές κινήσεις. Μετά από 7-10 εισπνοές και εκπνοές, η διαδικασία σταθεροποιείται και θα είναι δυνατόν να προχωρήσετε σε ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Πρώτα, εκτελούμε όλες τις ενέργειες που απαιτούν θέση ψέματος και μετά πηγαίνουμε στις υπόλοιπες.

Ο πλήρης κύκλος μοιάζει με αυτό:

  1. Βρισκόμαστε στο πάτωμα στην πλάτη με λυγισμένα γόνατα. Χαμηλώστε τα πόδια σας πρώτα με έναν τρόπο και μετά με την άλλη πλευρά συνολικά 10 φορές.
  2. Από την ίδια θέση σηκώνουμε τη λεκάνη, ωθώντας την προς τα πάνω με μια απαλή κίνηση και επιστρέφουμε στην αρχική της θέση. Είναι απαραίτητο να κάνετε 8 επαναλήψεις.
  3. Στεκόμαστε μπροστά από ένα τραπέζι, καρέκλα ή τοίχο, το οποίο χρησιμοποιούμε ως στήριγμα. Ανεβαίνουμε στις κάλτσες, κατεβαίνουμε στο πόδι, κάνουμε καταλήψεις και επαναλαμβάνουμε 6 φορές.
  4. Μέσα σε 2 λεπτά πρέπει να βαδίζετε ήρεμα στη θέση του, σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλά.
  5. Σε όρθια θέση βάζουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας και στερεώνουμε τα δάχτυλά μας μαζί. Τα χέρια συρρικνώνονται ελαφρώς, ανεβαίνοντας ενώ κάλτσες. Είμαστε σταθεροί στο υψηλότερο σημείο, αποδεσμεύουμε τα χέρια μας και κλίνουμε προς τα εμπρός, χρησιμοποιώντας ένα τραπέζι ή καρέκλα ως στήριγμα. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση, κατεβαίνοντας στην τελεία. Κάντε 6 επαναλήψεις.

Στο τέλος του κύκλου, θα πρέπει και πάλι να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να κάνετε αρκετές ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσετε το σώμα. Μερικές φορές οι γιατροί προτείνουν την εισαγωγή πρόσθετων ασκήσεων στενής εξειδίκευσης στο μάθημα γυμναστικής..

Θεραπευτική γυμναστική μέσης έντασης

Σε αυτήν την περίπτωση, πραγματοποιούνται προπαρασκευαστικές ασκήσεις αναπνοής ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει επίσης να βάλετε τα χέρια σας στο στομάχι και το στήθος σας, να εκτελέσετε αρκετές εισπνοές και εκπνοές για να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία και να είστε πλήρως ήρεμοι.

Το σύμπλεγμα φορτίων μέσης έντασης μοιάζει με αυτό:

  1. Στεκόμαστε μπροστά από την καρέκλα, βάζουμε ένα πόδι πάνω του και αρχίζουμε να το λυγίζουμε στο μέγιστο, κλίνουμε προς τα εμπρός με ολόκληρο το σώμα μας και επιστρέφουμε αργά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5 φορές, αλλάξτε το πόδι και κάντε 5 σετ.
  2. Στεκόμαστε ευθεία, τα πόδια του πλάτους των ώμων, τα χέρια στις ραφές. Γέρνουμε προς τα πλάγια έτσι ώστε τα χέρια να γλιστρούν στα πόδια, τουλάχιστον 16 φορές συνολικά.
  3. Ξαπλώνουμε στην πλάτη σας, τα πόδια είναι ίσια, τα χέρια είναι κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τα πόδια, λυγίστε τα στα γόνατα και τραβήξτε τα στο στήθος με τα χέρια σας και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.
  4. Εκτελούμε ξανά την προηγούμενη άσκηση, αλλά προσθέτουμε μία λεπτομέρεια. Αφού πιάσουμε τα πόδια μας, προσπαθούμε να καθίσουμε λόγω της έντασης του τύπου. Τουλάχιστον 8 επαναλήψεις.
  5. Στη συνέχεια, κάνουμε 8 κλίσεις προς τα κάτω με ίσια πόδια απλωμένα πλάτος ώμου.

Αυτό το συγκρότημα τελειώνει επίσης με ασκήσεις αναπνοής. Μπορεί να εκτελεστεί καθμένος ή ξαπλωμένος. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο παλμός επανέρχεται στο φυσιολογικό και η διαδικασία αναπνοής αποκαθίσταται πλήρως.

Κύκλος άσκησης υψηλής έντασης

Αυτές οι ενέργειες πρέπει να απευθύνονται μόνο σε άτομα που είναι σωματικά ανθεκτικά και δεν παρουσιάζουν πολύ έντονα συμπτώματα κυστίτιδας. Εάν η φλεγμονώδης διαδικασία είναι πολύ φωτεινή, τέτοια φορτία μπορεί να φαίνονται υπερβολικά. Τις περισσότερες φορές, ένα τέτοιο σύμπλεγμα εκτελείται σε περιόδους ύφεσης και χρησιμοποιείται ως προφύλαξη..

Οι ασκήσεις είναι αρκετά απλές, αλλά πρέπει να εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με το σχήμα:

  1. Από όρθια θέση τεντώνουμε προς τα πάνω, λυγίζουμε στην πλάτη και επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Κάντε 5 ακόμη επαναλήψεις.
  2. Γινόμαστε ομοιόμορφοι, τα πόδια του πλάτους ώμου, τα χέρια χαλαρά. Σηκώστε ένα πόδι, τραβώντας το στο στήθος και μεταφέρετε το σωματικό βάρος στο δεύτερο πόδι. Κάνετε 4 επαναλήψεις για κάθε άκρο.
  3. Η αρχική θέση είναι η ίδια. Σηκώνουμε τα χέρια μας και αρχίζουμε να τα μεταφέρουμε απότομα προς τα εμπρός, προσομοιώνοντας χτυπήματα, όπως στην πυγμαχία. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε 20 κινήσεις ανά βραχίονα.
  4. Ξαπλώνουμε στην πλάτη μας, τα πόδια απλώνονται μακριά. Πρέπει να καθίσετε εις βάρος του τύπου και να τεντώσετε το δεξί σας χέρι μέχρι το δάχτυλο του αριστερού σας ποδιού, ξαπλώστε ξανά. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο για το αριστερό και το δεξί πόδι. Συνολικά 8 επαναλήψεις.
  5. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια είναι επίπεδα και συνδέονται μεταξύ τους. Πρέπει να υψωθούν 8 φορές για να σχηματίσουν μια σωστή γωνία με το πάτωμα, χωρίς να λυγίζουν τα γόνατα.

Στο τέλος πραγματοποιούμε αρκετές ασκήσεις αναπνοής. Μπορούν να υποστηριχθούν από εκπνοές σε πλαγιές, αυτό θα σας επιτρέψει να επαναφέρετε γρήγορα τον παλμό σας και να ηρεμήσετε.

Πρόσθετες αποτελεσματικές οδηγίες

Υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι σωματικής άσκησης που μπορούν να επηρεάσουν ευεργετικά την κατάσταση μιας φλεγμονώδους κύστης. Αξίζει όμως να ληφθεί υπόψη ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο με την άδεια ενός γιατρού. Ο ακριβής κατάλογος των ασκήσεων συντονίζεται επίσης καλύτερα με τον ουρολόγο, με βάση τα χαρακτηριστικά της πάθησης.

Ασκήσεις Kegel για κυστίτιδα

Αυτό το συγκρότημα χαρακτηρίζεται από αυξημένη απόδοση, ενώ δεν χρειάζεται να καταβάλει πολλή προσπάθεια για την εφαρμογή του. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν ακόμη και όταν ξεκουράζεστε, εργάζεστε ή ταξιδεύετε με τις δημόσιες συγκοινωνίες. Τα περισσότερα από αυτά βασίζονται στη συμπίεση και χαλάρωση των μυών του κόλπου, στην εναλλαγή της δημιουργούμενης πίεσης και του ρυθμού αλλαγής της μυϊκής κατάστασης.

Οι θετικές ιδιότητες της γιόγκα

Υπάρχουν ορισμένες γιόγκα asanas που μπορούν να διεγείρουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα. Το σύνολο των δράσεων καθορίζεται από τον γιατρό. Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα ελάχιστο φορτίο, αυξάνοντας σταδιακά την πολυπλοκότητα των προσεγγίσεων. Ο χειρισμός πραγματοποιείται μόνο μετά την εκκένωση της ουροδόχου κύστης, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει σοβαρός πόνος και κατακράτηση ούρων.

Μερικοί τύποι σωματικής άσκησης απαγορεύονται αυστηρά στην κυστίτιδα, ακόμη και σε περίπτωση ύφεσης στο πλαίσιο μιας χρόνιας διαδικασίας. Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι κολύμπι και οποιεσδήποτε διαδικασίες νερού που απαιτούν μακρά παραμονή σε δροσερό νερό.

Απαράδεκτοι και χειρισμοί, κατά τους οποίους δημιουργείται υπερβολική πίεση στα κοιλιακά όργανα. Με κυστίτιδα, δεν πρέπει να ασχοληθείτε με την πυγμαχία, την άρση βαρών, το bodybuilding, την άρση βάρους. Σε κρύο καιρό, δεν μπορείτε να ασκηθείτε στο δρόμο χωρίς να ζεσταθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Είναι δυνατόν να συνδυαστεί η κυστίτιδα και ο αθλητισμός

Η κυστίτιδα είναι μια κοινή ουρολογική παθολογία που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης. Η ασθένεια προχωρά σε οξεία ή χρόνια μορφή. Το τελευταίο έχει δύο περιόδους - ύφεση και επιδείνωση. Τα κύρια συμπτώματα: δυσφορία, πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς. συχνή ούρηση σε μικρές μερίδες σύνδρομο δηλητηρίασης (γενική αδιαθεσία, πυρετός) αλλαγή στο ίζημα των ούρων (θολό, μερικές φορές με ανάμιξη αίματος).

Πότε μπορώ να κάνω σπορ;

Τις περισσότερες φορές, η παθολογία εμφανίζεται σε κορίτσια και γυναίκες, για τους άνδρες αυτό είναι ένα άτυπο σπάνιο πρόβλημα.

Η κυστίτιδα αντιμετωπίζεται με αντιμικροβιακά, αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδικά φάρμακα. Η μη φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει φυτοθεραπεία, φυσιοθεραπεία, άσκηση.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα φέρνει μεγάλα οφέλη στο σώμα. Διατηρήστε τη ζωτικότητα, ενισχύστε την ασυλία, βοηθήστε στην πρόληψη ασθενειών.

Αλλά εάν εμφανιστεί μια οξεία φλεγμονώδης διαδικασία στο ουροποιητικό σύστημα, τα υπερβολικά φορτία θα είναι επιβλαβή. Θα πρέπει να ανανεωθούν κατά τη μετάβαση στο στάδιο της ανάκαμψης. Εάν η κυστίτιδα πήρε μια χρόνια μορφή, τότε κατά τη διάρκεια της ύφεσης η σωματική δραστηριότητα επιτρέπεται πλήρως.

Για επαγγελματική πρακτική, είναι σημαντικό ο αθλητής να βρίσκεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού αθλητισμού. Αξιολογεί τη λειτουργική ετοιμότητα του σώματος για προπόνηση κατά τη διάρκεια της ασθένειας..

Ποια αθλήματα συνιστώνται

Όταν τελειώσει η περίοδος των οξέων εκδηλώσεων, οι σωστές προπονήσεις είναι χρήσιμες για ανάκαμψη. Τα σπορ που δεν απαιτούν φορτία ισχύος είναι ευπρόσδεκτα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Ένα παρόμοιο άθλημα με κυστίτιδα βελτιώνει τη ροή του αίματος των πυελικών οργάνων. Λόγω αυτού, η διατροφή του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης ομαλοποιείται, ο τόνος του αποκαθίσταται, η άμυνα του σώματος αυξάνεται. Στην ιατρική, υπάρχει μια ειδικά αναπτυγμένη περιοχή - θεραπεία με δοσολογία σωματικής δραστηριότητας. Πρόκειται για ασκήσεις φυσικοθεραπείας (LFK). Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι. Πρώτα πρέπει να λάβετε συμβουλές από ειδικούς.

Ασκήσεις στο σπίτι για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης

Ελλείψει αντενδείξεων, πολλές γυμναστικές ασκήσεις είναι δυνατές στο σπίτι. Η προπόνηση πραγματοποιείται με άνετα χαλαρά ρούχα, κατά προτίμηση μετά το ντους, όταν οι μύες χαλαρώνουν. Το συγκρότημα θεραπείας συνιστάται από το γιατρό με βάση την κατάσταση του ασθενούς, τα αποτελέσματα της εξέτασης. Εξετάστε μερικές επιλογές άσκησης:

  1. Για να σηκωθείτε από μια επιρρεπής θέση, φτάνοντας στα δάχτυλα των δακτύλων.
  2. Ξαπλωμένος ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και γυρίστε εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
  3. Η θέση της προηγούμενης άσκησης. Σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη.
  4. Ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών και κάθισμα με στήριξη στο πίσω μέρος της καρέκλας.
  5. Σε όρθια θέση, στρίβετε στρίβοντας τα πόδια στις αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου.
  6. Σπρώξτε προς τα πάνω από το τραπέζι.
  7. "Ψαλίδια".
  8. "Ποδήλατο".

Κάθε άσκηση για κυστίτιδα επαναλαμβάνεται 3 έως 6 φορές.

Μια ξεχωριστή θέση στην αποκατάσταση ασθενών με κυστίτιδα χρεώνει το πυελικό διάφραγμα. Στα μέσα του 20ού αιώνα, ο καθηγητής ιατρικής Arnold Kegel ανέπτυξε γυμναστική για την ενίσχυση των μυών του περινέου. Το αρχικό του έργο ήταν να ανακάμψει από τον τοκετό. Σήμερα η λίστα των ενδείξεων είναι διαφορετική. Ένα από αυτά είναι η ομαλοποίηση των λειτουργιών του ουροποιητικού συστήματος μετά από φλεγμονώδεις διαδικασίες. Τεχνική εκτέλεσης:

  1. Τράβηγμα των μυών του περινέου, προσομοίωση της διακοπής της ούρησης και στη συνέχεια σταδιακή χαλάρωση. Επαναλάβετε εναλλάξ κάθε γύρο για 10 δευτερόλεπτα.
  2. Απότομη ένταση του πυελικού εδάφους για όσο το δυνατόν περισσότερο με γρήγορη χαλάρωση.
  3. Η μέθοδος του «ανελκυστήρα». Μείωση μυϊκών ινών σε διάφορες προσεγγίσεις, ακολουθούμενη από διαλείπουσα απελευθέρωση. Σαν να ανεβαίνει και να κατεβαίνει τα δάπεδα.

Οι ασκήσεις εναλλάσσονται, το συγκρότημα εκτελείται για 5 λεπτά 3 φορές την ημέρα.

Μια τέτοια εκπαίδευση δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση. Μπορείτε να εκτελέσετε ψέματα, καθιστές, όρθιες, αόρατα σε άλλους. Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε την τεχνική κατά την ούρηση.

Η ευκολία των ασκήσεων στο σπίτι είναι ότι ο ασθενής δεν χρειάζεται γυμναστήριο, επιλέγει έναν άνετο χρόνο και τόπο. Η κύρια προϋπόθεση είναι η συνέπεια και η κανονικότητα. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί λόγω σωματικών ασκήσεων στο σπίτι, αυτή είναι μια ευκαιρία για ακύρωση και επίσκεψη στο γιατρό.

Είναι δυνατόν να κάνετε γιόγκα με κυστίτιδα

Εάν η χρόνια κυστίτιδα ή η ουρηθρίτιδα αισθάνεται συχνά, μπορείτε να συμπεριλάβετε θεραπεία γιόγκα στο σύστημα θεραπείας. Τα μαθήματα εμφανίζονται κατά την περίοδο της ύφεσης. Ένα σύμπλεγμα γενικής ενίσχυσης και οι ασκήσεις αναπνοής είναι κατάλληλες. Συνιστάται να επιλέξετε asanas με επιπτώσεις στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη. Επιλογές για πόζες: "Heavenly Dancer", "Grasshopper", "Cobra".

Η γιόγκα, που συνιστάται για κυστίτιδα, επιλύει σημαντικά καθήκοντα:

  • ενίσχυση του μυϊκού σκελετού της λεκάνης και της κάτω πλάτης.
  • ομαλοποίηση της παροχής αίματος στα ούρα.
  • βελτιωμένη ενυδάτωση της ουροδόχου κύστης.
  • αποκατάσταση της ψυχοκινητικής ισορροπίας.

Σύμφωνα με κριτικές των διάσημων πιστών γιόγκα, αυτό είναι ένα είδος «διαδικασίας σκλήρυνσης» των βλεννογόνων. Θα είναι καλύτερο αν ο εκπαιδευτής εξηγήσει την τεχνική της εκτέλεσης asanas. Ξεκινούν μαθήματα, διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχουν ατομικές αντενδείξεις. Η αρχή είναι σταδιακή με ελάχιστα φορτία και θέσεις ψέματος.

Απαγορευμένα φορτία και αντενδείξεις

Δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των ειδικών σχετικά με τους κινδύνους της προπόνησης για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Αλλά αξίζει σίγουρα να μειώσετε την έντασή τους. Κατά τη διάρκεια μιας οξείας διαδικασίας, το σώμα βρίσκεται υπό πίεση..

Η υπερβολική σωματική εργασία μειώνει τη δύναμη και καθυστερεί την ανάκαμψη.

Τα ισχυρά αθλήματα αντενδείκνυται: bodybuilding, πάλη, άρση βαρών. Δεν προτείνονται ενεργές δραστηριότητες: κολύμπι, ποδηλασία, ποδήλατα γυμναστικής, αγώνες ταχύτητας. Είναι απαραίτητο να ακυρώσετε τις ασκήσεις που σχετίζονται με την υποθερμία: χόκεϊ, πατινάζ, σκι.

Απόλυτες αντενδείξεις εκ μέρους του ασθενούς:

  • κοφτερή διαδικασία
  • σοβαρός πόνος ή σύνδρομο δηλητηρίασης
  • κυστίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • η εμφάνιση επιπλοκών (κηλίδες, ουρολιθίαση, εμπλοκή των νεφρών).

Συνεχίστε τα μαθήματα μετά το διάλειμμα που χρειάζεστε σταδιακά. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει πλήρως.

Ο αθλητισμός ως πρόληψη

Ένας από τους παράγοντες στην ανάπτυξη της πυελικής φλεγμονώδους νόσου είναι ένας καθιστικός ή καθιστικός τρόπος ζωής. Για να αποφευχθεί η στασιμότητα και οι λοιμώξεις, το σώμα χρειάζεται πλήρη ροή και εκροή αίματος. Η φυσική αγωγή παρέχει βελτιωμένη παροχή θρεπτικών ουσιών στην ουροδόχο κύστη. Τα προϊόντα αποσύνθεσης (κρεατινίνη, γαλακτικό οξύ) απεκκρίνονται ταχύτερα και δεν βλάπτουν το σώμα. Η αθλητική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον αντίκτυπο στην επίπτωση παραγόντων όπως συναισθηματικό στρες, γήρας, μεταβολικές διαταραχές.

Επιπλέον, η αναπαραγωγή παθογόνου χλωρίδας συμβάλλει στη μείωση της ανοσοαπόκρισης. Το Sport επιστρέφει το σώμα στον επιθυμητό τόνο και βελτιώνει την αντίσταση στις λοιμώξεις.

Όταν η διαδικασία είναι χρόνια, τα μαθήματα γιόγκα και θεραπείας άσκησης είναι χρήσιμα. Θα επεκτείνουν την ύφεση. Το κλειδί για την επιτυχία - καθημερινές και δοσολογικές ασκήσεις.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας για κυστίτιδα

Ανάλογα με την ηλικία και τη φυσική κατάσταση, έχουν αναπτυχθεί τρεις παραλλαγές θεραπευτικών ασκήσεων: ελαφριά, μέτρια και δυνατή. Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα, ενισχύει τις λειτουργίες του ουροποιητικού συστήματος και έχει γενική τονωτική επίδραση στο σώμα..

Ελαφρύ συγκρότημα (εκτελέστε ψέματα)

1. Ελέγξτε την αναπνοή με τη βοήθεια των χεριών (και τα δύο χέρια πρέπει να ανέβουν και να πέσουν (πιέζοντας) μαζί με το στήθος και το στομάχι). Εκτελέστε 6-7 φορές.

2. Από την επιρρεπή θέση, καθίστε αγγίζοντας τα δάχτυλα των χεριών των καλτσών. Στην αρχή, μπορείτε να καθίσετε, βοηθώντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Εκτελέστε 3-8 φορές.

3. Λυγίστε τα γόνατά σας, χαμηλώστε τα προς τα δεξιά και τα αριστερά. Εκτελέστε 5 φορές κάθε διαδρομή.

4. Λυγίστε τα γόνατά σας, σηκώστε τη λεκάνη σας. Εκτελέστε 4-8 φορές.

5. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, κάμπτοντας ελαφρώς. Χέρια για να αρπάξει και να πιέσει το στήθος. Εκτελέστε 4-6 φορές.

6. Επαναλάβετε την άσκηση 1. Εκτελέστε ενώ στέκεστε..

7. Με στήριξη σε μια καρέκλα, ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών. Crouch που κρατά σε μια καρέκλα. Εκτελέστε 3-6 φορές.

8. Σφίξτε τα δάχτυλά σας σε γροθιές, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, πιέστε προς το σώμα. Κάντε μια βαθιά στροφή του σώματος προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Για να κάνετε αργά, 3-5 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

9. Σταθείτε στην προσοχή. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. Εκτελέστε 4-5 φορές.

10. Εκτελέστε περπάτημα με μέσο οικείο ρυθμό με ήρεμη βαθιά αναπνοή. Διάρκεια 1-2 λεπτά.

11. Χέρια πίσω, δάχτυλα υφασμένα. Για να βάλεις τα χέρια σου πίσω, ανεβαίνοντας στα δάχτυλα των ποδιών σου. Χαμηλώστε τα χέρια σας και, κλίνοντας προς τα εμπρός ελαφρώς, χαμηλώστε τα τακούνια σας. Εκτελέστε 4-6 φορές.

12. Επαναλάβετε την άσκηση 1 έως ότου αποκατασταθεί πλήρως ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή..

Ισχυρό συγκρότημα (εκτέλεση στάσης)

1. Στρίψτε τα δάχτυλα και σηκώστε τα χέρια με τις παλάμες προς τα πάνω, τεντώστε, κάμπτοντας. Εκτελέστε 3-6 φορές.

2. Τα πόδια χωρίζονται, τα χέρια στους γοφούς. Για να κάμψετε εναλλάξ το δεξί και το αριστερό πόδι. Τρέξτε 4 έως 5 φορές με κάθε πόδι.

3. Τα πόδια χωρίζονται. Κάντε 10 - 20 μποξ "γροθιές" με κάθε χέρι, αναπνέοντας βαθιά.

4. Χέρια προς τα πλάγια. Να λυγίσει και να τα λυγίσει μπροστά από το στήθος. Εκτελέστε 6-8 φορές.

5. Τα πόδια χωρίζονται, τα χέρια στους γοφούς. Εκτελέστε κλίσεις σώματος: προς τα δεξιά (αριστερό χέρι προς τα πάνω) και προς τα αριστερά (δεξί χέρι προς τα πάνω). Τρέξτε 3-5 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

Εκτελέστε ξαπλωμένος στην πλάτη σας

6. Τα πόδια χωρίζονται. Καθίστε, φέρνοντας τα χέρια στα αριστερά και στη συνέχεια στο δεξί δάχτυλο εναλλάξ. Τρέξτε 3-4 φορές για κάθε κάλτσα.

7. Τα χέρια ισιώνονται κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, λυγίστε. Αγκαλιάστε και σφίξτε το στήθος. Εκτελέστε 4-6 φορές.

8. Τα χέρια ισιώνονται κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τα ίσια πόδια προς τα πάνω. Εκτελέστε 3-6 φορές.

Ορθιος

9. Χέρια στους γοφούς. Οκλαδόν με τα χέρια απλωμένα. Εκτελέστε 4-10 φορές.

10. Έχοντας σηκωθεί σε ένα ράφι "ήσυχα", για να σηκώσει τα χέρια ψηλά. Εκτελέστε 6-8 φορές.

11. Κλίνει προς τα εμπρός, ακουμπώντας τα χέρια του στο τραπέζι και κάμπτοντας τους αγκώνες του στο επίκεντρο. Ισιώστε. Εκτελέστε 4-10 φορές.

12. Τα πόδια χωρίζονται, τα χέρια ενωμένα πάνω από το κεφάλι. Κάνετε φανταστικά χτυπήματα από πάνω προς τα κάτω, περνώντας τα χέρια ανάμεσα στα πόδια. Εκτελέστε 4-8 φορές.

13. Τα πόδια χωρίζονται. Αφού χαλαρώσετε τους μυς σας, κουνήστε τα χέρια σας. Στη συνέχεια, έχοντας χαλαρώσει τους μυς του κορμού και των ποδιών, σκύψτε, ακουμπάτε με τα χέρια σας με ελάχιστη μυϊκή ένταση. Εκτελέστε 3 - 5 φορές.

14. Χέρια στους γοφούς. Λυγίστε με τους αγκώνες σας πίσω. Στη συνέχεια λυγίστε προς τα εμπρός με αγκώνες. Τρέξτε πολύ αργά έως ότου η αναπνοή αποκατασταθεί πλήρως 6-8 φορές.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του περινέου

1. I. σ.: Ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του κορμού. Λυγίζοντας τα γόνατα των ποδιών, στηρίξτε τα στο πάτωμα. Σε βάρος του "ένα" σηκώστε τη λεκάνη και τραβήξτε στο στομάχι, μετρώντας ψυχικά σε πέντε. Σε βάρος των "δύο" για να επιστρέψετε και ν. Εκτελέστε 6-8 φορές.

2. Σε όρθια θέση, σύρετε την κάτω κοιλιακή χώρα και πιέστε τους μυς των γλουτών. Εκτελέστε 5-6 φορές. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται αρκετές φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από την τοποθεσία..

Άσκηση Θεραπεία Κυστίτιδας: Μύθος ή Πραγματικότητα?

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας και της ανάρρωσης από διάφορες ασθένειες. Για ασθένειες που εμπλέκουν την ουροδόχο κύστη, οι γιατροί συνιστούν, εκτός από τα παραδοσιακά φάρμακα, να μην ξεχνάμε τη θεραπεία άσκησης για κυστίτιδα. Ένα σύνολο ασκήσεων βελτιώνει τη ροή του αίματος, που σημαίνει ότι η κατάσταση όλων των οργάνων βελτιώνεται, θα υπάρχουν λιγότερες τοξίνες.

Χάρη στη σωματική δραστηριότητα, είναι δυνατή όχι μόνο η θεραπεία, αλλά και η πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Ναι, η κυστίτιδα εμφανίζεται σε όλους - τόσο στους αθλητές όσο και σε εκείνους που κινούνται λίγο. Αλλά στην πρώτη περίπτωση, το σώμα είναι ισχυρότερο, η ασθένεια προχωρά χωρίς οξεία συμπτώματα, περνά γρήγορα.


Η άσκηση για κυστίτιδα είναι απαραίτητη

Με προχωρημένη κυστίτιδα, πρέπει να εκτελέσετε μόνο τις απλούστερες ασκήσεις που δεν υπερφορτώνουν το σώμα. Η γιόγκα βοηθά πολύ καλά από αυτή την άποψη, αλλά ο εκπαιδευτής θα πρέπει να προτείνει τις ασκήσεις. Κανονικότητα και ικανοποιητική εκτέλεση - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία.

Ο αθλητισμός ενδείκνυται για κυστίτιδα;?

Οποιαδήποτε οξεία διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της κυστίτιδας, απαιτεί ανάπαυση στο κρεβάτι.

Η ανάπαυση στο κρεβάτι ενδείκνυται λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το σώμα κατευθύνει όλες τις προσπάθειες για την καταπολέμηση της λοίμωξης και δεν υπάρχει ενέργεια που απομένει για κάτι εξουθενωτικό, όπως η προπόνηση. Τα πρόσθετα φορτία επιμηκύνουν σημαντικά την περίοδο ανάρρωσης και προκαλούν επίσης αυξημένο πόνο. Μετά την ανάρρωση, εντός 1-2 εβδομάδων, συνιστάται η μείωση της έντασης των φορτίων. Κατά την ύφεση χρόνιων παθολογιών, δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης, εμφανίζονται γιόγκα asanas και διαλογισμός. Κατά τη διάρκεια της υποτροπής, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου:

  • η κολύμβηση προκαλεί παροξύνσεις κυστίτιδας.
  • Απαγορεύεται το bodybuilding, η πάλη, το σκι, το πατινάζ στον πάγο και το snowboard, η ποδηλασία και η άρση βαρών.
  • Δεν συνιστώνται σπορ αντοχής που απαιτούν παρατεταμένη ένταση των κοιλιακών μυών.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Πότε μπορώ να κάνω σπορ;

Οι ειδικοί συστήνουν, ανεξάρτητα από τις αιτίες και τις φάσεις της κυστίτιδας, να αποκλείσουν εκείνες τις φυσικές δραστηριότητες που μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια ή να προκαλέσουν υποτροπή στη φάση ανάρρωσης. Αυτά τα αθλήματα περιλαμβάνουν:

  1. Κολύμπι σε κρύο νερό, χειμώνα. Μια παρατεταμένη παραμονή σε μια πισίνα ή σε ένα φυσικό σώμα νερού οδηγεί σε μείωση της ανοσίας, τα κυστικά συμπτώματα αρχίζουν να εκδηλώνονται μετά από μερικές ώρες. Κατά τη διάρκεια του κολύμπι, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από τριάντα βαθμούς θερμότητας. Στο τέλος της διαδικασίας νερού, πρέπει να σκουπίσετε καλά με μια πετσέτα και να βάλετε στεγνά σεντόνια στο σώμα σας.
  2. Χειμερινά σπόρ. Κάθε ένα από αυτά είναι γεμάτο με υποθερμία, που συνεπάγεται επιδείνωση της νόσου. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η φυσική δραστηριότητα εάν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από δέκα βαθμούς. Μην κάθεστε σε κρύα αντικείμενα, κλείστε με ασφάλεια το κάτω μέρος της πλάτης σας.
  3. Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη και πυγμαχία. Προκαλούν μυϊκή ένταση στην κοιλιά, αυξάνοντας έτσι την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την ουρία..
  4. Αγωνιστικά ποδήλατο. Δημιουργήστε ένα υψηλό φορτίο στην περιοχή της πυέλου. Τα πυκνά σφιχτά ρούχα σε αυτή τη σπορ μορφή επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, καθιστώντας δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος.

Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι με κυστίτιδα, το σώμα δεν πρέπει να φορτώνεται με διάφορες ασκήσεις που προκαλούν σημαντική ένταση των κοιλιακών μυών ή υποθερμία του σώματος. Σε ύφεση, εάν το επιτρέπει ο γιατρός σας, μπορείτε να κάνετε τα παραπάνω αθλήματα.

Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενες επιπλοκές. Η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για την αποφυγή αδικαιολόγητων κινδύνων..

Τις περισσότερες φορές, η παθολογία εμφανίζεται σε κορίτσια και γυναίκες, για τους άνδρες αυτό είναι ένα άτυπο σπάνιο πρόβλημα.

Η κυστίτιδα αντιμετωπίζεται με αντιμικροβιακά, αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδικά φάρμακα. Η μη φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει φυτοθεραπεία, φυσιοθεραπεία, άσκηση.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα φέρνει μεγάλα οφέλη στο σώμα. Διατηρήστε τη ζωτικότητα, ενισχύστε την ασυλία, βοηθήστε στην πρόληψη ασθενειών.

Αλλά εάν εμφανιστεί μια οξεία φλεγμονώδης διαδικασία στο ουροποιητικό σύστημα, τα υπερβολικά φορτία θα είναι επιβλαβή. Θα πρέπει να ανανεωθούν κατά τη μετάβαση στο στάδιο της ανάκαμψης. Εάν η κυστίτιδα πήρε μια χρόνια μορφή, τότε κατά τη διάρκεια της ύφεσης η σωματική δραστηριότητα επιτρέπεται πλήρως.

Για επαγγελματική πρακτική, είναι σημαντικό ο αθλητής να βρίσκεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού αθλητισμού. Αξιολογεί τη λειτουργική ετοιμότητα του σώματος για προπόνηση κατά τη διάρκεια της ασθένειας..

Όταν τελειώσει η περίοδος των οξέων εκδηλώσεων, οι σωστές προπονήσεις είναι χρήσιμες για ανάκαμψη. Τα σπορ που δεν απαιτούν φορτία ισχύος είναι ευπρόσδεκτα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Ένα παρόμοιο άθλημα με κυστίτιδα βελτιώνει τη ροή του αίματος των πυελικών οργάνων. Λόγω αυτού, η διατροφή του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης ομαλοποιείται, ο τόνος του αποκαθίσταται, η άμυνα του σώματος αυξάνεται. Στην ιατρική, υπάρχει μια ειδικά αναπτυγμένη περιοχή - θεραπεία με δοσολογία σωματικής δραστηριότητας. Πρόκειται για ασκήσεις φυσικοθεραπείας (LFK). Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι. Πρώτα πρέπει να λάβετε συμβουλές από ειδικούς.

Δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των ειδικών σχετικά με τους κινδύνους της προπόνησης για φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Αλλά αξίζει σίγουρα να μειώσετε την έντασή τους. Κατά τη διάρκεια μιας οξείας διαδικασίας, το σώμα βρίσκεται υπό πίεση..

Τα ισχυρά αθλήματα αντενδείκνυται: bodybuilding, πάλη, άρση βαρών. Δεν προτείνονται ενεργές δραστηριότητες: κολύμπι, ποδηλασία, ποδήλατα γυμναστικής, αγώνες ταχύτητας. Είναι απαραίτητο να ακυρώσετε τις ασκήσεις που σχετίζονται με την υποθερμία: χόκεϊ, πατινάζ, σκι.

Απόλυτες αντενδείξεις εκ μέρους του ασθενούς:

  • κοφτερή διαδικασία
  • σοβαρός πόνος ή σύνδρομο δηλητηρίασης
  • κυστίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • η εμφάνιση επιπλοκών (κηλίδες, ουρολιθίαση, εμπλοκή των νεφρών).

Συνεχίστε τα μαθήματα μετά το διάλειμμα που χρειάζεστε σταδιακά. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει πλήρως.

Για τη χρόνια μορφή κυστίτιδας, οι υποτροπές (παροξύνσεις) και οι υποχωρήσεις (εξασθένηση ή εξαφάνιση των συμπτωμάτων) είναι χαρακτηριστικές. Όταν συμβαίνει μια επιδείνωση, είναι προφανές ότι η σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερα να αποφεύγεται, ειδικά τα αθλητικά σπορ (barbells, dumbbells, κ.λπ.), ταλαντεύονται τον Τύπο. Κατά τη διάρκεια της υποτροπής, δεν συνιστάται να τεντώνετε τους κοιλιακούς μυς έτσι ώστε να μην συμπιέζετε την φλεγμονώδη ουροδόχο κύστη. Μπορείτε να συνεχίσετε τη φόρτωση μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης.

Οι γιατροί συστήνουν, ανεξάρτητα από την αιτία και τη φάση ανάπτυξης κυστίτιδας, να εγκαταλείψουν αυτούς τους τύπους αθλητικών δραστηριοτήτων που μπορούν να επιδεινώσουν την πορεία της νόσου ή να προκαλέσουν υποτροπή στο στάδιο της ανάρρωσης. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Κολύμπι σε δροσερό νερό, συμπεριλαμβανομένης της χειμερινής κολύμβησης. Η παρατεταμένη παραμονή σε πισίνα ή λίμνη μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανοσίας και συμπτώματα κυστίτιδας μπορεί να εμφανιστούν μετά από 2-3 ώρες. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε θερμοκρασία νερού 30 βαθμών και άνω. Μετά από αυτό, στεγνώστε αμέσως καλά με μια πετσέτα και βάλτε στεγνά σεντόνια..
  • Σκι, πατινάζ και άλλα χειμερινά σπορ. Όλα αυτά είναι γεμάτα με υποθερμία και τον κίνδυνο επιδείνωσης της νόσου. Η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται σε θερμοκρασίες κάτω των 10 βαθμών. Δεν πρέπει επίσης να καθίσετε σε κρύο. Το κάλυμμα πρέπει πάντα να είναι κλειστό με ασφάλεια..
  • Άρση βαρών, bodybuilding, πάλη, πυγμαχία - αυτοί είναι οι τύποι αθλητικών φορτίων που προκαλούν ένταση στους κοιλιακούς μυς, πράγμα που σημαίνει αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία έχει αρνητική επίδραση στην ουροδόχο κύστη.
  • Η ποδηλασία έχει επίσης αντενδείξεις λόγω της υψηλής σωματικής δραστηριότητας στην περιοχή της πυέλου. Τα σφιχτά και σφιχτά ρούχα, που χαρακτηρίζουν την ποδηλασία, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία, καθώς περιπλέκει την κυκλοφορία του αίματος.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω. Κατά τη διάρκεια της κυστίτιδας, δεν συνιστάται να φορτώνετε τον εαυτό σας με αθλητικές ασκήσεις, όπου είναι δυνατή μια ισχυρή ένταση της κοιλιάς ή υποθερμία ολόκληρου του σώματος. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης, με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να ασχοληθείτε με τα παραπάνω αθλήματα. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της νόσου. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της ασυλίας, εάν μειωθεί, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσει ξανά.

Sagi Ermolaev

Το ανθρώπινο ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από τα νεφρά, τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα (ουρήθρα). Η ουροδόχος κύστη είναι ένα κοίλο μυϊκό όργανο που χρησιμεύει ως δεξαμενή για τη συσσώρευση ούρων και την απέκκρισή του. Έχει τρεις οπές: δύο από αυτές αντιπροσωπεύονται από τα στόματα των ουρητήρων, η τρίτη είναι το εσωτερικό άνοιγμα της ουρήθρας.

• Σχέση μεταξύ του τριγώνου Lietot και του κόλπου Το τρίγωνο Lietot έχει κοινή εμβρυογένεση και παρόμοια ιστολογία με τον κόλπο. Είναι ένα όργανο ενδοκρινικού υποδοχέα στο οποίο, μέσω της επίδρασης των ορμονών των ωοθηκών, εμφανίζονται κυκλικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι ουρητήρες υπόκεινται επίσης σε οιστρογονικές επιδράσεις, λόγω της εμβρυϊκής τους σχέσης με τις σάλπιγγες.

Υπό την επίδραση του οιστρογόνου στο τρίγωνο Lieto, εμφανίζεται σύνθεση γλυκογόνου, η οποία είναι ένα υπόστρωμα γαλακτικού οξέος. Αυτό διατηρεί την οξύτητα του μέσου βέλτιστου για την καταστολή της λοίμωξης, αλλά στην περίπτωση της καταστροφής του προστατευτικού φραγμού, είναι ένα αγαπημένο μέρος για εντοπισμό διαφόρων παθολογικών διαδικασιών..

• Ανατομική εγγύτητα και διασταυρούμενη ευαισθητοποίηση Τα ούρα και τα γεννητικά όργανα μιας γυναίκας βρίσκονται σε στενή ανατομική σχέση, η οποία τους καθιστά αμοιβαίους συντρόφους για εκδρομές, καθώς και παθολογικές και φυσιολογικές διαδικασίες. Υπάρχει ένα φαινόμενο διασταυρούμενης ευαισθητοποίησης. Τα περισσότερα όργανα της πυέλου δέχονται αισθητήρια και κινητικά νευρικά μέσω του κοινού αναπαραγωγικού νεύρου - ν.

pudendus και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα όργανα έχουν αναπαράσταση στα ίδια ή γειτονικά κέντρα του εγκεφάλου. Σε περίπτωση βλάβης οργάνων, μια αύξηση στην παραγωγή του αυξητικού παράγοντα των νεύρων οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των νευρικών απολήξεων όχι μόνο σε αυτό, αλλά και στα παρακείμενα όργανα. Και η παρουσία τόσο προσαγωγών όσο και αποτελεσματικών ινών στο γεννητικό νεύρο, στην περίπτωση της ουροδόχου κύστης, μπορεί να προκαλέσει λειτουργικές διαταραχές της ούρησης.

• Ανατομική δομή της γυναικείας ουρήθρας Η ουρήθρα στις γυναίκες είναι κοντή, φαρδιά και έχει σχεδόν άμεση κατεύθυνση, η οποία διευκολύνει τη διείσδυση μιας ανερχόμενης λοίμωξης της κολπικής και περινεϊκής περιοχής. Ο εξωτερικός σφιγκτήρας της ουροδόχου κύστης είναι μέρος του ουρογεννητικού διαφράγματος, το οποίο δρα ως συσκευή στήριξης των πυελικών οργάνων. Έτσι, η αποτυχία του μυοσκελετικού δαπέδου επηρεάζει την κατάσταση του ουροποιητικού συστήματος.

• Εκτεταμένο φλεβικό δίκτυο Οι φλέβες της ουροδόχου κύστης είναι εξοπλισμένες με πολλές βαλβίδες, έχουν πολλές αναστολές με τις φλέβες της μήτρας, του κόλπου και του ορθού. Το φλεβικό σύστημα της ουροδόχου κύστης υπερβαίνει την αρτηριακή κατά 15 έως 20 φορές. Αυτό το γεγονός συμβάλλει στην απόθεση σημαντικής ποσότητας αίματος σε αυτό και στην ανάπτυξη συμφορητικών φαινομένων..

• Η επίδραση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Η φυσιολογική λειτουργία της ουροδόχου κύστης εξαρτάται από την αλληλεπίδραση συμπαθητικού, παρασυμπαθητικού, σωματικού και αισθητηρίου νευρικού συστήματος. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα παρέχει, μέσω χαλάρωσης του εκνεφωτή και συστολής της ουρήθρας, συσσώρευση ούρων (λειτουργία δεξαμενής), απαρασυμπαθητικό - εκκένωση ούρων, προκαλώντας μείωση της έκρηξης.

• Εξάρτηση από την ορμόνη του προστατευτικού στρώματος του ουροθηλίου και των παραουρηθρικών αδένων. Το ουροθήλιο (επιθήλιο της ουροδόχου κύστης) παράγει και απελευθερώνει την επιφάνεια των κυττάρων μια ουσία γλυκοζαμινογλυκάνης, η οποία σχηματίζει ένα λεπτό προστατευτικό στρώμα - βλεννίνη, η οποία εμποδίζει την επαφή του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης με το επιθετικό μέσο ούρων και βακτηρίων..

Ο σχηματισμός αυτού του στρώματος θεωρείται μια εξαρτώμενη από ορμόνη διαδικασία - το οιστρογόνο επηρεάζει τη σύνθεσή του και η προγεστερόνη στην έκκρισή του. Επίσης, οι παραουρηθρικοί ή Tabernacular αδένες, που βρίσκονται γύρω από την ουρήθρα και είναι ομόλογοι με τον ανδρικό προστάτη, υπόκεινται σε ορμονικές επιδράσεις. Πιστεύεται ότι παράγουν πραγματικά την «εκσπερμάτιση», ο ρόλος τους είναι ιδιαίτερα σημαντικός κατά τη σεξουαλική επαφή.

Αρχές θεραπείας άσκησης

Η γυμναστική με κυστίτιδα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και τακτική. Προτιμάται τέτοιες ασκήσεις, οι οποίες με τη σειρά τους εκπαιδεύουν όλους τους μυς του σώματος. Το σχήμα θεραπείας άσκησης επιλέγεται από έναν ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη την κλινική εικόνα και τα χαρακτηριστικά του σώματος του ασθενούς. Η διάρκεια της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 45 λεπτά. Οι ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν με άδειο στομάχι, μετά την εκκένωση της ουροδόχου κύστης. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητα συμπτώματα, η γυμναστική πρέπει να διακόπτεται αμέσως. Οι ασθενείς δεν πρέπει να παραμελούν τα ραγάδες και την κατάλληλη αναπνοή..

Γενικοί κανόνες εκτέλεσης

Η άσκηση στη θεραπεία της κυστίτιδας θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν παρέχετε συστηματική προσέγγιση στις τάξεις. Πρέπει να εκτελούνται καθημερινά πλήρως σε 3 προσεγγίσεις.

Για να είναι χρήσιμη η θεραπευτική γυμναστική, είναι απαραίτητο να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη πριν από τα μαθήματα. Εάν σταματήσετε να ουρείτε, μπορεί να εμφανιστεί το αντίθετο αποτέλεσμα - οι μύες θα γίνουν ακόμη πιο αδύναμοι. Για να επικεντρωθείτε στις κινήσεις, πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε την αναπνοή σας. Στην αρχική θέση - εισπνεύστε, με άσκηση - εκπνεύστε. Μην σηκώνετε το κεφάλι σας πολύ ψηλά, ώστε να μην προκαλεί πόνο στην αυχενική περιοχή.

Προκειμένου το σύμπλεγμα ασκήσεων να ωφελήσει την υγεία μιας γυναίκας, συνιστάται να συντονίσετε πρώτα την εφαρμογή του με το γιατρό σας. Τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν με τις απλούστερες ασκήσεις και το ελάχιστο φορτίο, μεταβαίνοντας σταδιακά σε πιο ενεργές προπονήσεις. Πρέπει να κάνετε τακτικά γυμναστική, με εξαίρεση τις περιόδους επιδείνωσης της νόσου. Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή αθλητικών ενδυμάτων: δεν πρέπει να είναι πολύ στενή και να εμποδίζει την κίνηση.

Τα οφέλη της γυμναστικής με κυστίτιδα

Η άσκηση για κυστίτιδα όχι μόνο θεραπεύει, αλλά επίσης αποτρέπει τις επαναλαμβανόμενες παροξύνσεις και επιπλοκές. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυξάνεται η ροή του αίματος προς την ουροδόχο κύστη και τα πυελικά όργανα. Οι μεταβολικές διεργασίες ενεργοποιούνται, οι βλαβερές ουσίες, τα απόβλητα βακτηρίων και οι τοξίνες απεκκρίνονται από το σώμα και τα αντισώματα εισέρχονται και καταπολεμούν τα παθογόνα. Τα κατεστραμμένα κελιά αποκαθίστανται. Η άσκηση ενισχύει τη ροή του οξυγόνου, η οποία αυξάνει την ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών. Η γυμναστική έχει τονωτικό αποτέλεσμα σε ολόκληρο το σώμα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, το σώμα γίνεται λιγότερο ευαίσθητο σε μολύνσεις, όχι μόνο κυστίτιδα.

Πρόληψη κυστίτιδας σε παιδιά

Στην πρόληψη της νόσου στα παιδιά δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, περιλαμβάνει τα εξής:

  • έλεγχος του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος όχι μόνο στο παχύ έντερο, αλλά και στην ουροδόχο κύστη. Τα ακόλουθα προϊόντα θα βοηθήσουν στη δημιουργία του πεπτικού συστήματος: δαμάσκηνα, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, βραστά παντζάρια, ψωμί ολικής αλέσεως.
  • αυστηρός έλεγχος της προσωπικής υγιεινής. Πλύνετε το παιδί με ζεστό νερό και σκουπίστε το αποκλειστικά με ατομική πετσέτα.
  • βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν κρυώνει.
  • μην ξεκινήσετε την πορεία των παιδικών ασθενειών, επικοινωνήστε με έναν παιδίατρο εγκαίρως.

Παραδείγματα άσκησης

Οι ασκήσεις εκτελούνται ως εξής:

  • Κλίνει στο πίσω μέρος μιας καρέκλας, σηκώστε τις κάλτσες όσο το δυνατόν ψηλότερα, σκύψτε.
  • Τα χέρια ενωμένα στην κλειδαριά πίσω από την πλάτη, για να σηκωθούν πίσω, έχοντας σηκωθεί στις κάλτσες. Χαμηλώστε τα χέρια σας, κλίνει προς τα εμπρός λίγο.
  • Κρατήστε τα δάχτυλά σας στο κάστρο, λυγίστε, τεντώστε.
  • Λυγίστε τα πόδια εναλλάξ.
  • Λυγίστε και επεκτείνετε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας.
  • Πόδια σε ευρεία θέση, καθιστή. Να φέρει τα χέρια εναλλάξ σε κάθε κάλτσα.
  • Από μια επιρρεπή θέση, σηκώστε τα ίσια πόδια.
  • Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, εκτελέστε κούνιες με ίσια πόδια, μιμείται το ψαλίδι.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Το σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων έντασης φωτός

Στην αρχή του κύκλου, πρέπει να ξαπλώνετε στο πάτωμα, να βάζετε τα χέρια σας στο στομάχι ή στο στήθος σας (ανάλογα με τον τύπο της αναπνοής) και να εκτελείτε πολλές αναπνευστικές κινήσεις. Μετά από 7-10 εισπνοές και εκπνοές, η διαδικασία σταθεροποιείται και θα είναι δυνατόν να προχωρήσετε σε ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Πρώτα, εκτελούμε όλες τις ενέργειες που απαιτούν θέση ψέματος και μετά πηγαίνουμε στις υπόλοιπες.

Ο πλήρης κύκλος μοιάζει με αυτό:

  1. Βρισκόμαστε στο πάτωμα στην πλάτη με λυγισμένα γόνατα. Χαμηλώστε τα πόδια σας πρώτα με έναν τρόπο και μετά με την άλλη πλευρά συνολικά 10 φορές.
  2. Από την ίδια θέση σηκώνουμε τη λεκάνη, ωθώντας την προς τα πάνω με μια απαλή κίνηση και επιστρέφουμε στην αρχική της θέση. Είναι απαραίτητο να κάνετε 8 επαναλήψεις.
  3. Στεκόμαστε μπροστά από ένα τραπέζι, καρέκλα ή τοίχο, το οποίο χρησιμοποιούμε ως στήριγμα. Ανεβαίνουμε στις κάλτσες, κατεβαίνουμε στο πόδι, κάνουμε καταλήψεις και επαναλαμβάνουμε 6 φορές.
  4. Μέσα σε 2 λεπτά πρέπει να βαδίζετε ήρεμα στη θέση του, σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλά.
  5. Σε όρθια θέση βάζουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας και στερεώνουμε τα δάχτυλά μας μαζί. Τα χέρια συρρικνώνονται ελαφρώς, ανεβαίνοντας ενώ κάλτσες. Είμαστε σταθεροί στο υψηλότερο σημείο, αποδεσμεύουμε τα χέρια μας και κλίνουμε προς τα εμπρός, χρησιμοποιώντας ένα τραπέζι ή καρέκλα ως στήριγμα. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση, κατεβαίνοντας στην τελεία. Κάντε 6 επαναλήψεις.

Στο τέλος του κύκλου, θα πρέπει και πάλι να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να κάνετε αρκετές ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσετε το σώμα. Μερικές φορές οι γιατροί προτείνουν την εισαγωγή πρόσθετων ασκήσεων στενής εξειδίκευσης στο μάθημα γυμναστικής..

Τι είναι οι ασκήσεις Kegel?

Χρησιμοποιήστε τον προσομοιωτή για να βελτιώσετε το εφέ.

Το αποτέλεσμα των ασκήσεων Kegel εκδηλώνεται στην αυξημένη παροχή αίματος στα πυελικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης, καθώς και στην εκπαίδευση των βαθιών και επιφανειακών μυών του ουρογεννητικού διαφράγματος. Οι προετοιμασμένοι μύες αναστέλλουν την ανάπτυξη ακράτειας ούρων. Το κύριο πλεονέκτημα της γυμναστικής είναι ότι δεν απαιτεί μεγάλο χρονικό διάστημα και πρόσθετο εξοπλισμό. Αυτό το σχήμα περιλαμβάνει τους μυς της λεκάνης και του κόλπου. Επιτρέπεται η εκτέλεση του συγκροτήματος σε οποιοδήποτε μέρος και σε οποιαδήποτε θέση.

Τεχνική εκτέλεσης

  • Πιέστε και χαλαρώστε τους κολπικούς μύες εναλλάξ για 10 δευτερόλεπτα.
  • συστέλλονται μύες με γρήγορο ρυθμό.
  • συσπάστε τους μύες όσο το δυνατόν περισσότερο και διορθώστε τη θέση σας.
  • Κάντε μια σειρά συστολών μυών τρεις φορές και στη συνέχεια χαλαρώστε απότομα.
  • σταδιακά αυξάνουν τη δύναμη των μυϊκών συσπάσεων.

Θεραπευτική γυμναστική μέσης έντασης

Όταν σχεδιάζετε να εισαγάγετε τη γυμναστική αναψυχής στο καθεστώς σας, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλά σημαντικά σημεία.

Προσοχή: Οι θεραπευτικές ασκήσεις για κυστίτιδα μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη εάν η έντασή τους είναι υψηλότερη από τις ικανότητες του σώματος..

Πρέπει να ακούτε συνεχώς την αντίδραση του σώματός σας και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε προσαρμογές στο υπάρχον σχέδιο. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η ανάγκη συνδυασμού της άσκησης με σωστή αναπνοή. Πρέπει να είναι ομοιόμορφο και σταθερό, αλλιώς το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί και ο κίνδυνος τραυματισμού των μυών θα αυξηθεί.

Εάν είναι δυνατόν, ο κύκλος των χειρισμών πρέπει να πραγματοποιείται κάθε μέρα την ίδια ώρα, κατά προτίμηση το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα. Η διάρκεια και η ένταση της πορείας της θεραπευτικής ή προφυλακτικής γυμναστικής συμφωνείται με τον θεράποντα ιατρό. Στην ιδανική περίπτωση, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται συνεχώς, χωρίς διακοπή. Σε αυτήν την περίπτωση, η λειτουργικότητα των εκκριτικών οργάνων θα είναι πάντα σε υψηλό επίπεδο, χωρίς τον κίνδυνο υποτροπής.

Σε αυτήν την περίπτωση, πραγματοποιούνται προπαρασκευαστικές ασκήσεις αναπνοής ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει επίσης να βάλετε τα χέρια σας στο στομάχι και το στήθος σας, να εκτελέσετε αρκετές εισπνοές και εκπνοές για να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία και να είστε πλήρως ήρεμοι.

Το σύμπλεγμα φορτίων μέσης έντασης μοιάζει με αυτό:

  1. Στεκόμαστε μπροστά από την καρέκλα, βάζουμε ένα πόδι πάνω του και αρχίζουμε να το λυγίζουμε στο μέγιστο, κλίνουμε προς τα εμπρός με ολόκληρο το σώμα μας και επιστρέφουμε αργά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5 φορές, αλλάξτε το πόδι και κάντε 5 σετ.
  2. Στεκόμαστε ευθεία, τα πόδια του πλάτους των ώμων, τα χέρια στις ραφές. Γέρνουμε προς τα πλάγια έτσι ώστε τα χέρια να γλιστρούν στα πόδια, τουλάχιστον 16 φορές συνολικά.
  3. Ξαπλώνουμε στην πλάτη σας, τα πόδια είναι ίσια, τα χέρια είναι κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τα πόδια, λυγίστε τα στα γόνατα και τραβήξτε τα στο στήθος με τα χέρια σας και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.
  4. Εκτελούμε ξανά την προηγούμενη άσκηση, αλλά προσθέτουμε μία λεπτομέρεια. Αφού πιάσουμε τα πόδια μας, προσπαθούμε να καθίσουμε λόγω της έντασης του τύπου. Τουλάχιστον 8 επαναλήψεις.
  5. Στη συνέχεια, κάνουμε 8 κλίσεις προς τα κάτω με ίσια πόδια απλωμένα πλάτος ώμου.

Αυτό το συγκρότημα τελειώνει επίσης με ασκήσεις αναπνοής. Μπορεί να εκτελεστεί καθμένος ή ξαπλωμένος. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο παλμός επανέρχεται στο φυσιολογικό και η διαδικασία αναπνοής αποκαθίσταται πλήρως.

Γιόγκα για κυστίτιδα

Οι γιόγκα asanas, οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικά χρήσιμοι για παροξύνσεις χρόνιας κυστίτιδας, τέτοιες ασκήσεις έχουν αποδειχθεί καλά:

  • "Ακρίδα". Ενώ ξαπλώνετε στο στομάχι σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και απλώστε τα πλατιά. Σηκώστε το κεφάλι και το στήθος σας, ακουμπώντας στα χέρια σας. Τα πόδια πρέπει να είναι ίσια και τεντωμένα. Διάρκεια έως 1 λεπτό..
  • "Κόμπρα". Από μια ύπτια θέση, ακουμπώντας στις παλάμες των τεντωμένων βραχιόνων, σηκώστε το κεφάλι και το στήθος σας. Το πίσω μέρος είναι τοξωτό. Διάρκεια έως 1 λεπτό..

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Χάπια για την πρόληψη της κυστίτιδας

Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στην επιλογή των μεθόδων πρόληψης. Δεν υπάρχει απόλυτη μέθοδος πρόληψης, αλλά η αντιβιοτική θεραπεία θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη διατήρηση της υγείας.

Συνήθως, για προληπτικούς σκοπούς, χρησιμοποιούνται μικρές δόσεις αντιβιοτικών για έξι έως δώδεκα μήνες. Εξετάστε δύο κύρια σχήματα:

  1. Μικρές δόσεις μετά το σεξ.
  2. Μικρές δόσεις τη νύχτα.

Εξετάστε μια λίστα με δημοφιλή αντιβιοτικά για την πρόληψη της κυστίτιδας:

  • Νόκολιν. Καταστρέφει τα βακτήρια σε επίπεδο DNA. Έχει ένα ευρύ φάσμα αντιβακτηριακής δράσης. Το φάρμακο συμπυκνώνεται στα ούρα, ενώ δεν συσσωρεύεται στους ιστούς και το αίμα.
  • Νιτροξολίνη. Ανήκει στην ομάδα των οξυκινολινών. Η αντίσταση της παθογόνου μικροχλωρίδας σε αυτήν δεν παράγεται.
  • Rulid. Ημι-συνθετικό αντιβιοτικό. Συνταγογραφείται για σχεδόν οποιαδήποτε λοίμωξη, λόγω του γεγονότος ότι πολλά μικρόβια είναι ευαίσθητα σε αυτήν..

Ασκήσεις για τη θεραπεία της κυστίτιδας

Στη θεραπεία της φλεγμονής του ιστού της ουροδόχου κύστης με κυστίτιδα, ένα σημαντικό στοιχείο της θεραπείας είναι οι γυμναστικές ασκήσεις. Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις για κυστίτιδα μπορούν να επηρεάσουν μια ποικιλία ερεθιστικών σωμάτων - παθογόνων και φυσιολογικών, με τη συμμετοχή μηχανισμών που εμπλέκονται σε παθολογικές διαδικασίες στη γενική διαδικασία αντιδραστικότητας. Ως εκ τούτου, η θεραπεία άσκησης, δικαίως θεωρήθηκε μία από τις μεθόδους παθογενετικής θεραπείας της κυστίτιδας.

Η βάση για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας των κλινικών οξείας και χρόνιας κυστίτιδας είναι η αποκατάσταση επαρκούς παροχής αίματος στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Η ροή του αίματος προς τους ιστούς που επηρεάζονται από φλεγμονή παρέχει επαρκή ανοσοποιητική φαγοκυττάρωση (προστασία), παράγοντας αντισώματα κατά της μόλυνσης και διεγείροντας τα επινεφρίδια να εκκρίνουν ειδικές ουσίες που συμβάλλουν στις διαδικασίες αποκατάστασης στα προσβεβλημένα κύτταρα, καθαρίζοντας την φλεγμονώδη περιοχή από κύτταρα ιστών που έχουν πεθάνει και καταστρέφονται από φλεγμονή, βελτιώνοντας τις μεταβολικές διαδικασίες.

Αποκατάσταση μετά από κυστίτιδα

Μετά από επαρκή θεραπεία τόσο της οξείας όσο και της χρόνιας κυστίτιδας, το σώμα πρέπει να αποκατασταθεί. Οι ειδικοί προτείνουν ακόμη και αποκατάσταση σε συνθήκες σανατόριου-θέρετρου σε τέτοιες περιπτώσεις..

Γιατί χρειαζόμαστε προφύλαξη μετά την κυστίτιδα; Το γεγονός είναι ότι μετά τη φλεγμονώδη διαδικασία, η βλεννογόνος μεμβράνη παραμένει κατεστραμμένη και πρέπει επειγόντως να αποκατασταθεί. Όπως γνωρίζετε, η ασθένεια επηρεάζει τόσο γενικά όσο και τοπικά μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος. Όλα τα μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος μαζί με τη βλεννογόνο μεμβράνη του κατεστραμμένου οργάνου αποκαθίστανται σταδιακά.

Αποκαθίστανται σωστά οι μη επιπλεγμένες μορφές οξείας κυστίτιδας σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

  • μείωση ερεθισμού της ουροδόχου κύστης
  • επαρκής πρόσληψη υγρών για να ξεπλύνετε το ουροποιητικό σύστημα.
  • τελική καταστολή της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Για πλήρη αποκατάσταση, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε τη διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να ακολουθηθεί για περίπου ένα μήνα. Είναι σημαντικό να εξαιρεθούν τα πικάντικα, ξινά, καπνιστά, τουρσί, αλκοολούχα ποτά.

Εμπλουτίστε την καθημερινή διατροφή σας με λαχανικά, μούρα και φρούτα που έχουν αντιφλεγμονώδη και διουρητικά αποτελέσματα:

Η αποκατάσταση μιας χρόνιας διαδικασίας είναι μια πιο χρονοβόρα διαδικασία. Συνήθως συνοδεύεται από δομικές αλλαγές και στασιμότητα. Εκτός από τις συστάσεις για αποκατάσταση μετά από μια οξεία διαδικασία, στην περίπτωση αυτή η έμφαση δίνεται στη θεραπεία φυσιοθεραπευτικής αποκατάστασης και στη φυσιοθεραπεία. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εγκαταλείψετε τη βαριά σωματική άσκηση, καθώς και να ομαλοποιήσετε τον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης.

Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

  • γαλβανισμός;
  • υπέρηχος;
  • μαγνητοθεραπεία
  • θεραπεία λάσπης
  • θερμική θεραπεία;
  • λουτρά ραδονίου.

Η πρόληψη της χρόνιας κυστίτιδας είναι ένα σύνθετο ιατρικό και υγειονομικό σύμπλεγμα που θα βοηθήσει στην επίτευξη των ακόλουθων στόχων:

  • γρήγορη εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος ·
  • ομαλοποίηση του μεταβολισμού στην ουροδόχο κύστη.
  • ενίσχυση της άμυνας του σώματος.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας άσκησης για κυστίτιδα

Η σημασία της χρήσης της θεραπείας άσκησης για κυστίτιδα των διαφόρων μορφών της επιβεβαιώνεται από πολλές μελέτες ξένων και εγχώριων επιστημόνων. Τονίζεται η ειδική αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ασκήσεων με την περίπλοκη και τακτική απόδοσή τους. Για να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα στο σχήμα θεραπείας άσκησης, πρέπει να υπάρχουν ασκήσεις που επηρεάζουν εναλλάξ όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος.

Κατά τη θεραπεία της φλεγμονώδους βλάβης στους ιστούς της δεξαμενής της ουροδόχου κύστης, ένας σημαντικός ρόλος δίνεται σε τακτικές, καθημερινές ασκήσεις που δρουν στους πυελικούς μύες, σταθεροποιώντας τον τόνο τους και αποτρέποντας τη σφίξιμο. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης επιλέγεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη την κλινική της νόσου, την ηλικία και τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου οργανισμού. Η προπόνηση πραγματοποιείται μετά την εκκένωση της ουροδόχου κύστης με άδειο στομάχι και δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 45 λεπτά.

Ταυτόχρονα, η αναπνευστική και οικεία γυμναστική, οι ασκήσεις για τέντωμα των μυών δεν έχουν μικρή σημασία. Με οποιαδήποτε εκδήλωση δυσφορίας ή ανεπιθύμητα σημάδια της νόσου, η άσκηση θα πρέπει να διακόπτεται αμέσως. Για τον έλεγχο του επιπέδου σωματικής άσκησης της θεραπείας άσκησης για κυστίτιδα, οι εξελίξεις των S. M. Pokrovsky, O. A. Sheinberg και M. A. Korhin ήταν ευρέως γνωστές, πρότειναν τρεις τύπους ασκήσεων για διαφορετικές ομάδες ασθενών - ελαφρύς, μεσαίος και βαρύς.

Ελαφριά επιλογή άσκησης

  1. Η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ασκήσεων επιτυγχάνεται υπό τον έλεγχο των αναπνευστικών λειτουργιών χρησιμοποιώντας τη μέθοδο κίνησης των χεριών. Πρέπει να ξαπλώνεις στο χαλί. Στην αναπνοή, το στομάχι και το διάφραγμα εμπλέκονται. Ταυτόχρονα, όταν εισπνέετε, τα χέρια σας σηκώνονται. Με τα χέρια στο στήθος και το στομάχι, εκπνέουμε. Επαναλάβετε έως και 7 φορές.
  2. Θέση - ξαπλωμένη, πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Απορρίψτε τα πόδια αργά εναλλάξ προς τα πλάγια (δεξιά / αριστερά). Εκτελέστε έως και 7 φορές.
  3. Η θέση είναι παρόμοια με την προηγούμενη άσκηση. Τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος, ανυψώνουμε τη λεκάνη, όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς να βγάζουμε τις πλάτες μας από το πάτωμα. Επαναλάβετε 8 ανελκυστήρες.
  4. Αρχική θέση - όρθια, τα χέρια ακουμπά σε οποιαδήποτε επιφάνεια (τοίχος, καρέκλα κ.λπ.). Ανεβαίνουμε στα δάχτυλα των ποδιών, κάθισμα βαθιά - έως και 6 ασκήσεις.
  5. Γίνετε ευθεία, τα πόδια λίγο μακριά. Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες, πιέστε το σώμα, βουρτσίστε τα χέρια σας σε γροθιές. Γυρίστε αργά το σώμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, χωρίς να βγείτε τα πόδια σας από το πάτωμα. Συνιστάται έως και 5 στροφές σε κάθε κατεύθυνση.
  6. Στεκόμαστε ευθεία, βάζουμε τα χέρια μας πίσω από τις πλάτες μας, συνδέουμε τα χέρια μας, υφαίνοντας τα δάχτυλά μας στο κάστρο. Πίσω μας σηκώνουμε τα χέρια μας αργά, ενώ ανεβαίνουμε στα δάχτυλα των ποδιών μας. Κλίνοντας ελαφρώς προς τα εμπρός, πάρτε την αρχική θέση. Εκτελέστε έως και 7 φορές.

Είναι δυνατό να συμπληρωθεί το συγκρότημα θεραπείας άσκησης με διαδικασίες υγιεινής νερού και ήρεμες περιηγήσεις με τα πόδια σε μικρές αποστάσεις.

Συγκρότημα μέσων φορτίων θεραπείας άσκησης

Με κυστίτιδα στις γυναίκες, ασκήσεις θεραπείας άσκησης με μεσαία φορτία περιλαμβάνουν θεραπευτικές ασκήσεις για τέντωμα μυϊκών ιστών. Η προπόνηση ξεκινά με 10 επαναλήψεις της 1ης άσκησης, που εκτελούνται με μια ελαφριά έκδοση της θεραπείας άσκησης. Κάθε επόμενη άσκηση πραγματοποιείται έως και 8-9 φορές.

  • Η αρχική θέση κάθεται σε ένα σκαμνί ή σε οποιαδήποτε σκληρή επιφάνεια. Με τα χέρια απλωμένα στο πλάι, κάμπτουμε ελαφρώς πίσω, παίρνουμε αργά την αρχική θέση.
  • Αρχική θέση - όρθια θέση. Ένα πόδι στηρίζεται στην επιφάνεια της καρέκλας, τα χέρια βρίσκονται στη μέση. Λυγίζουμε το άκρο στο γόνατο, «ρίχνουμε» τα χέρια μας προς τα εμπρός και τεντώνουμε. Αλλάξτε τα πόδια εναλλάξ.
  • Στεκόμαστε με τα πόδια μας λίγο μακριά. Τα χέρια βρίσκονται στη μέση. Πραγματοποιήστε αργά πλευρικές βαθιές κεκλιμένες κινήσεις του σώματος.
  • Ξαπλωμένος στο χαλί σκύβουμε στα γόνατα του άκρου. Προσπαθούμε να τα αρπάξουμε χωρίς να σηκώσουμε το σώμα από το πάτωμα.
  • Τελειώστε τη γυμναστική με την πρώτη ελαφριά επιλογή.

Κατάλογος φαρμάκων για την πρόληψη της κυστίτιδας

Εξετάστε τρία δημοφιλή και εξαιρετικά αποτελεσματικά φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη της φλεγμονής στην ουροδόχο κύστη:

Η φυτολυσίνη είναι ένα συνδυασμένο φυτικό φάρμακο. Η ευρεία χρήση του φαρμάκου στη θεραπεία της κυστίτιδας οφείλεται στην εξάλειψη της αίσθησης καψίματος και του πόνου κατά την ούρηση. Επιπλέον, το φάρμακο συμβάλλει στην ταχεία εξάλειψη της παθογόνου μικροχλωρίδας από την ουροδόχο κύστη..

Το εργαλείο έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει βότανα και αιθέρια έλαια, το οποίο καθορίζει το ευρύ φάσμα δράσης της Fitolizin, δηλαδή:

  • αντιφλεγμονώδες
  • διουρητικός;
  • αντιμικροβιακό;
  • αναλγητικό;
  • αντισπασμωδικό;
  • μαλακό και σπάσιμο λίθων.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τα ενεργά συστατικά της φυτολυσίνης:

  • η φλούδα κρεμμυδιού έχει αντιμικροβιακή δράση.
  • η ρίζα σιταριού ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
  • Τα φρούτα μαϊντανού δρουν τονωτικά στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης και έχουν επίσης διουρητικό αποτέλεσμα.
  • Η ορεινή περιοχή είναι γνωστή για τις έντονες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.
  • αλογοουρά - αιμοστατική και διουρητική δράση.
  • τα φύλλα σημύδας ανακουφίζουν το πρήξιμο και αποτρέπουν το σχηματισμό ασβεστίου.
  • οι σπόροι fenugreek είναι γνωστοί για την ηρεμιστική τους δράση.
  • goldenrod - ανοσοδιεγερτική και αντιμικροβιακή δράση.
  • η κήλη μειώνει τη φλεγμονή.
  • τα φύλλα μαϊντανού έχουν απολυμαντικές ιδιότητες.
  • ριζική ρίζα - απολυμαντικό αποτέλεσμα.

Η παροχή αντιφλεγμονωδών και διουρητικών επιδράσεων ενισχύει την παρουσία τέτοιων αιθέριων ελαίων:

  • ΣΟΦΌΣ;
  • μέντα;
  • πεύκο;
  • πορτοκάλι.

Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή πάστας για στοματική χρήση. Πάρτε το Phytolysinum με τη μορφή εναιωρημάτων. Προετοιμάστε το προϊόν αμέσως πριν από τη χρήση. Για να γίνει αυτό, το φάρμακο αραιώνεται σε ζεστό νερό, γλυκαίνεται με ζάχαρη. Συνήθως, ένα κουταλάκι του γλυκού του φαρμάκου χρησιμοποιείται ανά εκατό γραμμάρια νερού..

Είναι καλύτερο να πάρετε φυτολυσίνη μετά από ένα γεύμα. Ταυτόχρονα, καπνιστό κρέας, τουρσιά, μαρινάδες και αλκοόλ θα πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή σας. Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε αρκετό φυσικό νερό..

Παρά το γεγονός ότι η φυτολυσίνη είναι ένα φυσικό φάρμακο, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί σε σχέση με τη χρήση του:

  • οξεία νεφρίτη
  • υπερευαισθησία σε οποιαδήποτε από τις δραστικές ουσίες.
  • σπειραματονεφρίτιδα
  • η παρουσία φωσφορικών αλάτων ·
  • νεφρωση;
  • νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια
  • γαστρίτιδα ή έλκος
  • ηπατίτιδα;
  • παγκρεατίτιδα
  • χολολιθίαση;
  • κίρρωση του ήπατος.

Η φυτολυσίνη είναι καλά ανεκτή από τους ασθενείς, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες:

  • αλλεργία με τη μορφή εξανθήματος και κνησμού.
  • ναυτία, έμετος
  • διάρροια;
  • απώλεια γεύσης.

Ασκήσεις για στενούς μυς (σύμφωνα με τον A. Kegel)

Στα τέλη της δεκαετίας του '40 του περασμένου αιώνα, ο Άρνολντ Κέγκελ πρότεινε μια εναλλακτική λύση στην αναποτελεσματική χειρουργική αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων στις γυναίκες - ένα σύνολο γυμναστικών ασκήσεων για την ενίσχυση των οικείων μυών. Το οποίο στη συνέχεια επεκτάθηκε, και μέχρι σήμερα συνιστάται για την ενίσχυση των πυελικών μυών στη θεραπεία της κυστίτιδας. Ταυτόχρονα, ένας εκτενής κατάλογος ασκήσεων από τον A. Kegel για κυστίτιδα μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιεσδήποτε παραλλαγές και θέσεις στις οποίες είναι δυνατόν να μειωθούν ή να αυξηθούν ανεξάρτητα τα μυϊκά φορτία.

Η προτεινόμενη μέθοδος του A. Kegel συνίσταται στην εκπαίδευση της μυϊκής έντασης της οικείας περιοχής - του κόλπου και της πυελικής ζώνης, η οποία οδηγεί σε αυξημένη ροή αίματος στην ουροδόχο κύστη, στη μήτρα και στον κόλπο. Η κύρια προϋπόθεση για την επίτευξη αποτελεσματικών αποτελεσμάτων είναι η κανονικότητα της εφαρμογής στο συνιστώμενο ιατρικό μάθημα. Η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα αυτών των ασκήσεων σημειώθηκε με κυστίτιδα σε συνδυασμό με ακράτεια ούρων και σημάδια πρόπτωσης της μήτρας.

  • Σε οποιαδήποτε θέση - όρθια, ξαπλωμένη, καθισμένη, εκτελώντας οποιαδήποτε εργασία, χαλαρώστε τους μυς του κόλπου, συμπιέζοντας τους εναλλάξ και χαλαρώνοντας για 10 δευτερόλεπτα.
  • Συμπληρώστε τους στενούς μυς όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
  • Διορθώστε τους συσσωρευμένους μύες σας για πέντε δευτερόλεπτα..
  • Πραγματοποιήστε αρκετές συσταλτικές ενέργειες στη σειρά, κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα και χαλαρώστε απότομα.
  • Ελέγξτε και αυξήστε σταδιακά τη συσταλτική δύναμη των μυών της οικείας ζώνης.

Εκτός από τη θεραπεία άσκησης, συνιστάται το Pilates (προπόνηση σε όλο το σώμα), οι γιόγκα και οι τεχνικές τεντώματος (αερόμπικ τεντώματος) για την επούλωση των ιστών της ουροδόχου κύστης. Προκειμένου να αποφευχθούν οι παροξύνσεις της νόσου, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τις τεχνικές του χορού της κοιλιάς. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η γυμναστική με κυστίτιδα με διάφορες μεθόδους προπόνησης, συνδυάζει το σώμα μας με το μυαλό, το οποίο δίνει τη μέγιστη δυνατή απόδοση από κάθε γυμναστική άσκηση. Αυτό είναι το μυστικό της θεραπείας της θεραπείας με κυστίτιδα LFK.

Πρόληψη λαϊκών θεραπειών κυστίτιδας

Η παραδοσιακή ιατρική είναι γεμάτη με μεγάλο αριθμό συνταγών, εξαιρετική για την πρόληψη της κυστίτιδας. Ποτά φρούτων, εγχύσεις, αφέψημα - όλα αυτά και πολλά άλλα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της φλεγμονής, καθώς και για την παροχή διουρητικού και αντιμικροβιακού αποτελέσματος.

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της φυτικής ιατρικής είναι η δυνατότητα εφαρμογής καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα παθογόνα δεν αναπτύσσουν αντοχή στα φαρμακευτικά φυτά.

Για την πρόληψη της κυστίτιδας, επιλέγονται κυρίως βότανα με διουρητικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, τα καθιστικά λουτρά με βάση το χαμομήλι και την καλέντουλα φαρμακείου, καταπολεμούν καλά τον πόνο και έχουν αντισηπτικό αποτέλεσμα. Και η από του στόματος χορήγηση βάμματος bearberry βοηθά στην εξάλειψη μολυσματικών παραγόντων και παρέχει απολυμαντικό αποτέλεσμα.

Τα φυτικά παρασκευάσματα από τέτοια φυτά θα βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών:

  • Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
  • αρνόγλωσσο;
  • χαμομήλι;
  • αλογοουρά;
  • έλος καλαμιού.

Εξετάστε μερικές δημοφιλείς συνταγές:

  • μυριόφυλλο. Δύο κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο ξερά χόρτα χύνονται σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το Insist σημαίνει ότι πρέπει να είναι εντός μίας ώρας. Το Yarrow έχει στυπτικό, αιμοστατικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
  • Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη Μια κουταλιά της σούπας πρώτων υλών χύνεται σε ένα ποτήρι νερό και βράζεται πάνω σε φωτιά για είκοσι λεπτά. Πάρτε το φάρμακο πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα σε μικρές ποσότητες. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το ζωμό για τρεις ημέρες.
  • χαμομήλι. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, είναι απαραίτητο να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας του φυτού με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για δέκα λεπτά και στη συνέχεια διηθήστε. Πάρτε το φάρμακο με φαγητό.
  • μούρα. Πάρτε προσεκτικά το γρασίδι, υπάρχουν αντενδείξεις. Μια κουταλιά της σούπας χόρτο χύνεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αποστέλλεται σε υδατόλουτρο. Πάρτε το φάρμακο πέντε φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το ζωμό όχι περισσότερο από δύο ημέρες.

Ασκήσεις κυστίτιδας

Σύμφωνα με τους ουρολόγους και τους νεφρολόγους, σχεδόν μία στις δέκα γυναίκες πάσχει από χρόνια κυστίτιδα και περίπου οι μισές γυναίκες ηλικίας 18 έως 50 έχουν τουλάχιστον μία φορά αντιμετωπίσει αυτήν τη δυσάρεστη ασθένεια.

Η κυστίτιδα είναι μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης με δυσάρεστα συμπτώματα - πόνος κατά την ούρηση, καύση και αίσθημα ατελούς εκκένωσης. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη θεραπεία της κυστίτιδας, αλλά δεδομένης της ετερογένειας των αιτιών της κυστίτιδας, είναι δύσκολο να βρεθεί μια καθολική και εκατό τοις εκατό μέθοδος θεραπείας της για πάντα. Μία από τις θεραπείες για την κυστίτιδα είναι η άσκηση..

Τι είναι η κυστίτιδα

Η κυστίτιδα είναι μια μολυσματική και φλεγμονώδης ασθένεια και έρχεται σε επαφή με τις γυναίκες πολύ πιο συχνά από τους άνδρες λόγω της ιδιαιτερότητας της ανατομίας της ουρήθρας - είναι σύντομη και ευρεία, σε περίπτωση προβλημάτων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων ή μικροβιακής ανισορροπίας στο γεννητικό σύστημα, τα μικρόβια ανεβαίνουν.

Πρόληψη κυστίτιδας στις γυναίκες

Λόγω της ανατομικής δομής του ουροποιητικού συστήματος, οι γυναίκες πάσχουν από κυστίτιδα πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Το δίκαιο φύλο της ουρήθρας είναι πολύ ευρύτερο και βρίσκεται δίπλα στον πρωκτό.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου τριάντα τοις εκατό των γυναικών επανεμφανίζονται μέσα σε έξι μήνες. Με την ηλικία, η συχνότητα των παροξύνσεων αυξάνεται..

Οι ακόλουθες συμβουλές θα βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου:

  • το πλύσιμο και το σκούπισμα γίνεται με κίνηση προς τα πίσω. Διαφορετικά, η εντερική χλωρίδα μπορεί εύκολα να διεισδύσει στην ουρήθρα.
  • τακτική αλλαγή εσωρούχων και μαξιλαριών, ειδικά για κρίσιμες μέρες.
  • τα λουριά δεν είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση.
  • έγκαιρη θεραπεία της δυσβολίας, της καντιντίασης και των φλεγμονωδών διεργασιών.

Πρόληψη της χρόνιας κυστίτιδας σε γυναίκες που περνούν ταυτόχρονα σε πολλές κατευθύνσεις και περιλαμβάνει:

  • αλλαγή τρόπου ζωής. Είναι σημαντικό να αποκλειστεί η επίδραση στο σώμα των χαμηλών θερμοκρασιών. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε το κολύμπι σε κρύες λίμνες και να καθίσετε σε κρύες επιφάνειες.
  • θεραπεία διατροφής. Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο, ποικίλο και ενισχυμένο.
  • ιατρική εξέταση. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς έναν γιατρό και επίσης να κάνετε εξετάσεις εάν είναι απαραίτητο.
  • θεραπεία με φάρμακα. Σε ειδικές περιπτώσεις, συνταγογραφούνται αντιβιοτικά. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορούν να συνταγογραφηθούν ορμόνες. Ένα υποχρεωτικό συστατικό της πρόληψης είναι η χρήση πολυβιταμινών.
  • φυτοθεραπεία.

Η μετακοιλιακή κυστίτιδα εμφανίζεται συχνότερα λόγω ανωμαλιών του ουροποιητικού συστήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία είναι μια βακτηριακή λοίμωξη, η οποία διεισδύει ως αποτέλεσμα της έλλειψης σωστής υγιεινής ή της εναλλαγής του κολπικού και πρωκτικού σεξ.

Εάν η παθολογική διαδικασία προκάλεσε λανθασμένη θέση της ουρήθρας, τότε μετά από οικειότητα θα χρειαστείτε μια εφάπαξ χορήγηση αντιβακτηριακών παραγόντων. Μερικές φορές απαιτείται ακόμη χειρουργική επέμβαση.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η πρόληψη περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

  • Είναι απαραίτητο να περάσετε εξετάσεις για την παρουσία σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Εάν έχετε θετική απάντηση, πρέπει πρώτα να εξαλείψετε τις λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων.
  • αυστηρή τήρηση των κανόνων της οικείας υγιεινής. Πριν και μετά το σεξ, είναι σημαντικό να πλένετε και τους δύο συντρόφους.
  • Μην εναλλάσσετε μεταξύ πρωκτικού και κολπικού φύλου. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, τέτοια πειράματα οδηγούν σε κυστίτιδα.
  • μια ιεραποστολική θέση στο σεξ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της ουρήθρας, οπότε είναι καλύτερα να μην παρασυρθείτε από στάσεις.
  • προφυλακτικά χωρίς λιπαντικά και με σπερματοκτόνο λιπαντικό μπορεί να οδηγήσει σε μικροτραύμους και να στεγνώσει τον κολπικό βλεννογόνο. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε προφυλακτικά χωρίς σπερματοκτόνο λιπαντικό με λιπαντικό ή μη σπερματοκτόνο λιπαντικό.
  • πριν και μετά την οικειότητα είναι καλύτερο να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη. Έτσι, θα μειώσετε τους κινδύνους ανάπτυξης φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • για να ενισχύσετε την ανοσία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη σκοπιμότητα λήψης ανοσοδιεγερτικών φαρμάκων.

Ποια αθλήματα συνιστώνται

Όταν τελειώσει η περίοδος των οξέων εκδηλώσεων, οι σωστές προπονήσεις είναι χρήσιμες για ανάκαμψη. Τα σπορ που δεν απαιτούν φορτία ισχύος είναι ευπρόσδεκτα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Ένα παρόμοιο άθλημα με κυστίτιδα βελτιώνει τη ροή του αίματος των πυελικών οργάνων. Λόγω αυτού, η διατροφή του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης ομαλοποιείται, ο τόνος του αποκαθίσταται, η άμυνα του σώματος αυξάνεται. Στην ιατρική, υπάρχει μια ειδικά αναπτυγμένη περιοχή - θεραπεία με δοσολογία σωματικής δραστηριότητας. Πρόκειται για ασκήσεις φυσικοθεραπείας (LFK). Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι. Πρώτα πρέπει να λάβετε συμβουλές από ειδικούς.